لاغری
-
علمی و پزشکی
۸ راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست در رژیم لاغری
آفتاب نیوز : بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید را پیدا کردید. چربی های اضافی که سال ها همراه تان بودند شروع به آب شدن کردند. فقط یک مشکل وجود دارد قرار است سایزتان کوچکتر شود اما قرار گرفتن در همان قالب ممکن است باعث شود پوست تان آویزان شود و یا روی هم بیفتد. ممکن است روی شکم یا بازو ها چین هایی ایجاد شود و حتی صورتتان کمی افتاده نشان دهد. جلوگیری از شل شدن پوست آیا می توان از شل شدن پوست جلوگیری کرد؟ در حالی که با کاهش وزن زیاد کاملا جلوی افتادگی پوست گرفته نمی شود اما روش هایی وجود دارد که تا جای ممکن استحکام پوست را حفظ می کنند. سبک زندگی سالم و روش هایی خاص برای تقویت کلاژن وجود دارد ساختار پروتئینی مسئول استحکام و ارتجاعی بودن پوست است که می تواند تغییر ایجاد کند. در ادامه راه هایی را به شما می آموزیم تا در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن پوست تان را نیز محکم و پایدار نگه دارید. ۱- شل شدن پوست؛ به مرور وزن کم کنید بیشتر متخصصان تغذیه کاهش وزن هر دو هفته ۲ تا ۳ کیلوگرم را توصیه می کنند …
-
علمی و پزشکی
جراحی؛ آخرین تیرِ درمان چاقی / اعتیاد و پرکاری تیروئید؛ آثار مخرب داروهای لاغری
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با اشاره به افزایش چاقی کودکان و نوجوان درباره عوارض چاقی و همچنین روش های درمان آن توضیحاتی ارائه داد. دکتر محمد هاشمی در گفت وگو با ترند روز با بیان اینکه چاقی زمینه ساز ابتلا به بیماری های غیرواگیر می شود اظهار کرد: چاقی پدیده ای است که به خودی خود یک بیماری اتلاق می شود و می تواند زمینه ساز طیف گسترده ای از بیماری های غیرواگیر مانند فشارخون بیماری های قلبی عروقی سکته های قلبی مشکلات ارتوپدی و برخی سرطان ها شود. وی گفت: دهه های گذشته افراد در دهه پنجم زندگی (۴۰ تا ۵۰ سالگی) به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شدند. ابتلا به چاقی و اضافه وزن در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی می توانست منجر به بروز دیابت در دهه ششم زندگی شود. یک دهه پس از ابتلا به دیابت نیز چاقی می توانست زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی و پس از ۷۰ سالگی نیز منجر به سکته های قلبی شود. روند افزایشی چاقی کودکان و نوجوانان و تبعات آن در بزرگسالی این متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه با بیان اینکه پدیده چاقی کودکان و نوجوانان در حال افزایش است توضیح داد: چاقی …
-
علمی و پزشکی
لاغری بدون محدودیت رژیم غذایی: آیا ممکن است؟
در جستجوی بدنی سالم‌تر و لاغرتر، بسیاری از افراد به رژیم‌های غذایی محدودی روی می‌آورند که کل گروه‌های غذایی را حذف می‌کند یا کالری شماری دقیق را اعمال می‌کند. با این حال، این رویکردها اغلب ناپایدار هستند و می توانند منجر به احساس محرومیت و سرخوردگی شوند. اما اگر راهی برای لاغر شدن بدون نیاز به محدودیت های سفت و سخت رژیم غذایی وجود داشت چه؟ آشنایی با اصول کاهش وزن قبل از پرداختن به استراتژی‌های لاغری بدون رژیم‌های سخت، مهم است که اصل اساسی کاهش وزن را درک کنید: کالری دریافتی در مقابل کالری دریافتی. برای کاهش وزن، باید کسری کالری ایجاد کنید، به این معنی که کالری کمتری نسبت به سوزاندن بدنتان مصرف می کنید. راهکارهایی برای لاغری بدون محدودیت لاغری بدون محدودیت، رویایی دست‌یافتنی است! به جای حذف کامل غذاهای موردعلاقه، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، اما با اندازه‌های کوچکتر و دفعات کمتر. اینگونه هم از طعم آنها لذت می‌برید و هم کالری دریافتی‌تان را مدیریت می‌کنید. فراموش نکنید که تنوع غذایی کلید موفقیت است. روی غذاهای کامل تمرکز کنید به جای حذف کل گروه های غذایی، غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را در …
-
علمی و پزشکی
قهوه لاغری گانودرما دکتر بیز
قهوه فوری سوپریم گانودرما دکتر بیز قهوه فوری گانودرما سوپریم یک قهوه خامه‌ای، مغذی و بسیار پر خاصیت است که در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین نوشیدنی‌ها تبدیل شده است. قهوه سوپریم بیز با داشتن ترکیباتی قارچ گانودرما و جینسینگ خواص بسیار زیادی دارد. همراه ما باشید تا با خواص قهوه سوپریم گانودرما دکتر بیز بیشتر آشنا شوید.قهوه سوپریم گانودرما دکتر بیز یکی از محصولات پرطرفدار می‌باشد که علاوه بر قهوه و قارچ گانودرما، حاوی جینسینگ و خرنوب می‌باشد. بر خلاف سایر قهوه های گانودرما این محصول علاوه بر خاصیت قارچ گانودرما از خواص بسیار زیاد گیاه جینسینگ نیز بهره مند است. قهوه سوپریم با تقویت توانمندی‌های افراد از نظر جسمی و جنسی، به عنوان مکملی بسیار پرطرفدار و بدون عوارض شناخته میشود. در قسمت‌های بعدی در رابطه با خواص و ارزش غذایی این نوشیدنی جذاب اطلاعات بیشتری ارائه شده است. ترکیبات قهوه فوری گانودرما سوپریم قهوه فوری سوپریم بیز یکی از پنج طعم است که یک نوشیدنی کافئین دارِِ سبک و ملایم است که طعم شیرین و خامه‌ای دارد. جینسینگ موجود در این نوشیدنی پرطرفدار به صورت کاملا حرفه‌ای و هوشمندانه در این محصول در کنار سایر ترکیبات فرموله شده است. علاوه بر پودر قهوه جینسینگ و قارچ …
-
علمی و پزشکی
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : هدف‌تان هرکدام از این روش‌ها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به‌سرعت رخ نمی‌دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف که بتوانید با استفاده از آنها این مسیر را در کم‌ترین زمان طی کنید می‌پردازیم. انوع رژیم‌های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم‌های غذایی یکی از هوشمندانه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی محسوب می‌شوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیم‌ها استفاده کنید نه از روش‌های کم‌خوری در غذا‌ها چراکه این موضوع می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به بدنتان وارد کند. خوشبختانه این روزها روش‌هایی بسیار کارآمد و به‌روزی توسط متخصصان ارائه شده که بتوانید در اطمینان کامل ورزن خود را پایین آورید. نظر متخصصین درباره رژیم‌های لاغری بسیار مثبت است و با استمرار روی این روتین‌های غذایی نه‌تن‌ها میتوانید وزنتان را کاهش دهید بلکه از سلامت بیشتر در بدن هم برخوردار شوید. در ادامه به بررسی چند رژیم غذایی که به لاغر شدنتان در زمان کم کمک می‌کند می‌پردازیم. رژیم فستینگ رژیم کتوژنیک رژیم مدیترانه‌ای رژیم لاغری اتکینز رژیم فستینگ شاید با شنیدن نام این رژیم …
-
حوادث
وقتی پزشک عمومی نسخه لاغری می‌پیچد!
آفتاب‌‌نیوز : این روزها خیلی از پزشکان را می‌بینیم که در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام در کار بلاگری هستند و با تولید محتوا، معرفی و ارائه محصولات، انجام تبلیغات و… در حوزه‌های مختلف درآمد بالایی کسب می‌کنند و خیلی از آنها فالوئرهای زیادی هم دارند. تا این جا مشکلی وجود ندارد و همه چیز سر جای خود است، اما موضوع زمانی نگران‌کننده میشود که می‌بینیم خیلی از این پزشکان در پست‌ها و استوری‌های خود، هر هفته انواع دارو و مکمل و ویتامین معرفی می‌کنند و بدون در نظر گرفتن شرایط هر فرد، برای همه دنبال‌کننده‌ها یک نسخه واحد می‌پیچند. درحالی‌که به گفته متخصصان، مصرف برخی داروها و مکمل‌ها برای خیلی از افراد ضرورتی ندارد و تا آزمایش خون نداده باشیم، نمی‌توانیم هیچ ویتامینی را وارد بدن خود کنیم. خیلی از پزشکان نیز برای افزایش آمار فالوئرها، با رسیدگی بیش از حد به ظاهر و پوشش خود، نقش ایفلوئنسرها و حتی سلبریتی‌ها را ایفا می‌کنند و سخت می‌توان باور کرد که در حوزه طبابت تحصیل کرده‌اند. بعضی از این پزشکان، لابلای آموزش‌ها و ویدئوهای مرتبط با تندرستی، دوربین دست می‌گیرند و از لایف‌استایل خود – سفرها، آشپزی، کارهای روتین و روزمره و … -، نیز ویدئو تهیه می‌کنند و با پست …
-
علمی و پزشکی
بهترین دمنوش برای لاغری ران
مصرف دمنوش لاغری به دلیل ترکیبات گیاهی موجود باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع می شود. همچنین برخی از انواع دمنوش های های گیاهی با بهبود عملکرد دستگاه گوارش از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری کرده و بدن را آماده برای کاهش وزن و می کند. انواعی از دمنوش های گیاهی مانند بابونه علاوه بر اینکه تاثیر مستقیم بر روی چربی سوزی بدن دارند از طرفی با ایجاد آرامش از جلوگیری می کنند. در واقع هر کدام از دمنوش های لاغری با روش های متفاوتی باعث کاهش وزن سریع می شوند. شاید دمنوش های گیاهی به نسبت سریع عمل نکنند اما بدون عوارض هستند و در صورت مصرف آنها در کنار رژیم لاغری می توانند باعث لاغری و کاهش وزن شوند. برای اینکه بتوان از نوشیدن دمنوش های گیاهی به لاغری و کاهش وزن رسید نیاز است که در انجام این کار استمرار داشته باشید و صبور باشید تا در طولانی مدت به هدفی که می خواهید می رسید. البته در صورت نوشیدن روزانه دمنوش های گیاهی در کنار و ورزش، چربی سوزی و لاغری سریع تر حاصل می شود. دمنوش های لاغری فوق العاده در اینجا به معرفی چند نمونه از دمنوش های لاغری فوق العاده به همراه …
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش ترند روز، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و …
-
علمی و پزشکی
روش لاغری کربوکسی
امروزه روش کربوکسی تراپی (درمان با گاز کربن دی اکسید) به عنوان روشی بی خطر و غیر تهاجمی برای درمان‌های زیبایی، به سرعت در حال شناخته شدن است. از کاربردهای رایج این دستگاه می‌توان به رفع چربی‌ها اشاره کرد که عملکرد درخشان و اثبات شده‌ای در این زمینه دارد. در نتیجه همین کاربرد می‌توان روش کربوکسی تراپی را بهترین درمان برای افتادگی غبغب، چربی‌های شکم و پهلو، سلولیت و سایر چربی های بدن دانست. کربوکسی تراپی چگونه عمل می‌کند؟| گاز معجزه‌گر CO2 کربوکسی نام علمی گاز کربن دی اکسید (CO2) است. این گاز کاملا بی‌ضرر بوده و به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد. در کربوکسی تراپی(CARBOXY THERAPY)، گاز معجزه‌گر یعنی CO2 زیر پوست تزریق میشود و بدن آن را به عنوان کمبود اکسیژن تلقی می‌کند که سبب افزایش جریان خون و افزایش مواد مغذی به این منطقه میشود. با بهبود گردش خون در ناحیه تزریق گاز CO2، در نهایت ترمیم سلولی رخ می‌دهد. میزان تزریق این گاز به وسیله خود دستگاه کربوکسی‌تراپی سنجیده و کنترل میشود. این درمان دوره نقاهت آن‌چنانی ندارد و یک جلسه درمانی معمولا بین پانزده دقیقه تا یک ساعت زمان می‌برد. رفع چربی‌ها با کربوکسی تراپی چگونه است؟ مطالعات بالینی و تحقیقات نشان داده‌اند …
-
عمومی
چه ورزشی باعث لاغری شکم میشود
علاوه بر رژیم لاغری اصولی، بحث انتخاب صحیح یک ورزش و لاغری شکم و پهلو توجه بسیاری از طراحان حرکات ورزشی را به خود جلب کرده است. در زیر 10 حرکت ورزشی به شما معرفی خواهد شد که در عین سادگی، کم هزینه بودن و قابل انجام بودن در هر فضایی، بسیار در تقویت عضلات شکم و پهلو و لاغری آنها موثر است. کرانچ معکوس به پشت روی زمین دراز کشیده و دستهایتان را در راستای بدن قرار دهید. در این حالت زانوها خمیده و کف پا بر روی زمین قرار داشته باشد. از باسن پاها را بالا آورده تا جایی که یک زاویه 90 درجه با سطح زمین ایجاد کند. پاها را پائین آورده و به حالت نخست بازگردید. پلانک در حالیکه بدن صاف است بر روی کف دست و نوک انگشتان پا قرار بگیرید و سر را روبه جلو قرار دهید. اگر برای دستانتان تحمل وزنتان مشکل است آرنج را بر روی زمین قرار دهید.برای 30 ثانیه به همین شکل بمانید.در حرکت بعد میتوانید به نوبت یک پا را 15 سانتیمتر بالا آورده و برای چند ثانیه نگه دارید (30 ست). ویژگی های استفاده از لوسیون لاغری سامی استایلیش رفع سلولیت شکم، بازوها و ران ها داشتن فرمولاسیون …