کاهش وزن
-
علمی و پزشکی
درمانی جدید برای دیابت کشف شد
آفتابنیوز : افراد مبتلا به بیماری دیابت ممکن است امید جدیدی یافته باشند، چرا که دانشمندان به تازگی یک درمان دارویی جدید را روی موشهای دیابتی آزمایش کردهاند و دریافتهاند که سلولهای تولیدکننده انسولین را طی سه ماه ۷۰۰ درصد افزایش میدهد و به طور موثر بیماری آنها را معکوس میکند. به گزارش دنیای اقتصاد، سلولهای بتا در لوزالمعده وظیفه مهم تولید انسولین را در پاسخ به سطح قند خون دارند، اما مشخصه دیابت این است که این سلولها یا از بین میروند یا نمیتوانند انسولین کافی تولید کنند. رایجترین درمان آن نیز تزریق منظم انسولین برای کنترل سطح قند خون است. اما یک راه تحقیقاتی اخیر شامل بازیابی عملکرد این سلولهای بتا است. در برخی موارد این کار با پیوند سلولهای بنیادی به سلولهای بتای جدید آغاز میشود که سپس به بیماران دیابتی پیوند زده میشود. محققان پشت این نوع کار، آن را به عنوان «درمان عملکردی دیابت» توصیف کردهاند. اکنون دانشمندان موسسه «مونت سینای» و «شهر امید» (City of Hope) پیشرفت جدیدی را نشان دادهاند. مطالعات قبلی بیشتر شامل رشد سلولهای بتای جدید در ظرف آزمایشگاهی و سپس پیوند آنها به موشها یا یک دستگاه کوچک در انسان بود، اما این مطالعه جدید توانسته است سلولهای تولید کننده …
-
علمی و پزشکی
تاثیر رژیمهای گیاهخواری بر کاهش وزن و سلامت بدن
آفتابنیوز : رژیمهای گیاهخواری به دلیل مزایای متعدد برای سلامت بدن و کاهش وزن، در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. این نوع رژیم غذایی، با حذف یا کاهش مصرف محصولات حیوانی، بر مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، مغزها و دانهها تاکید دارد. در ادامه به بررسی تاثیرات مثبت رژیمهای گیاهخواری بر کاهش وزن و سلامت بدن میپردازیم. ۱. کاهش وزن مؤثر رژیمهای گیاهخواری اغلب حاوی کالری و چربی کمتر و فیبر بیشتر هستند. این ویژگیها به کاهش وزن کمک میکنند. فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها میشود، در نتیجه مصرف کالری روزانه کاهش مییابد. ۲. بهبود سلامت قلب مطالعات نشان میدهند که رژیمهای گیاهخواری میتوانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و خطر بیماریهای قلبی را کم کنند. مصرف زیاد میوهها، سبزیجات و غلات کامل با کاهش فشار خون و بهبود سلامت عروق مرتبط است. ۳. پیشگیری از دیابت نوع ۲ رژیمهای گیاهخواری به بهبود کنترل قند خون و کاهش مقاومت به انسولین کمک میکنند. این نوع رژیم غذایی به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد. ۴. کاهش التهاب مواد غذایی گیاهی دارای آنتیاکسیدانها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که …
-
علمی و پزشکی
لاغری بدون محدودیت رژیم غذایی: آیا ممکن است؟
در جستجوی بدنی سالمتر و لاغرتر، بسیاری از افراد به رژیمهای غذایی محدودی روی میآورند که کل گروههای غذایی را حذف میکند یا کالری شماری دقیق را اعمال میکند. با این حال، این رویکردها اغلب ناپایدار هستند و می توانند منجر به احساس محرومیت و سرخوردگی شوند. اما اگر راهی برای لاغر شدن بدون نیاز به محدودیت های سفت و سخت رژیم غذایی وجود داشت چه؟ آشنایی با اصول کاهش وزن قبل از پرداختن به استراتژیهای لاغری بدون رژیمهای سخت، مهم است که اصل اساسی کاهش وزن را درک کنید: کالری دریافتی در مقابل کالری دریافتی. برای کاهش وزن، باید کسری کالری ایجاد کنید، به این معنی که کالری کمتری نسبت به سوزاندن بدنتان مصرف می کنید. راهکارهایی برای لاغری بدون محدودیت لاغری بدون محدودیت، رویایی دستیافتنی است! به جای حذف کامل غذاهای موردعلاقه، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، اما با اندازههای کوچکتر و دفعات کمتر. اینگونه هم از طعم آنها لذت میبرید و هم کالری دریافتیتان را مدیریت میکنید. فراموش نکنید که تنوع غذایی کلید موفقیت است. روی غذاهای کامل تمرکز کنید به جای حذف کل گروه های غذایی، غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را در …
-
علمی و پزشکی
۴ نکته کلیدی برای کاهش وزن
آفتابنیوز : پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، میتواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: ۱. آب بنوشید آب متابولیسم را افزایش میدهد و اشتهای شما را کمتر میکند؛ همین مسئله منجر به پرهیز از پرخوری میشود. هیدراته نگهداشتن بدن یک عامل کمککننده در امر کاهش وزن است. ۲. ورزش کنید ورزش و فعالیت بدنی متابولیسم بدن را افزایش میدهد و از تجمع چربی اضافی جلوگیری میکند. ورزش سلامت قلبی و تنفسی را ارتقا میبخشد و با تقویت عملکرد شناختی، به سلامت مغز کمک میکند. ۳. پروتئین را به وعدههای غذایی اضافه کنید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آنها بیشتر طول میکشد، بنابراین شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارند. تحقیقات نشان میدهد که گوشت و فرآوردههای گوشتی میتوانند هورمونهای گرسنگی را کاهش داده و سطح هورمونهای سیری را در بدن افزایش دهند. ۴. سبزیجات بیشتری مصرف کنید سبزیجات سرشار از فیبر هستند که به روانسازی دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری میکنند. همچنین سبزیجات حاوی کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای حاوی قند …
-
علمی و پزشکی
علائم هشداردهنده سرطان ریه که باید جدی بگیرید
آفتابنیوز : سرطان ریه یکی از رایجترین و خطرناکترین انواع سرطان است؛ زیرا تا زمانی که از طریق ریهها به سایر اجزای بدن پخش نشود، معمولاً علایم قابل توجهی ندارد. ادامه حیات در صورت ابتلا به این نوع سرطان به شدت به میزان انتشار سرطان در زمان تشخیص بستگی دارد، بنابراین باید به برخی علایمی که میتوانند نشانههای بیماری باشند، توجه کرد. علایم ابتلا به سرطان ریه یکی از نشانههای اصلی سرطان ریه، سرفه است که اگر حدود ۲ تا ۳ هفته ادامه داشته و از بین نرود، میتواند نشانه سرطان ریه باشد. از جمله دیگر علایم اصلی سرطان ریه میتوان به این موارد اشاره کرد: سرفه طولانی مدت که با گذشت زمان بدتر میشود، عفونت در قفسه سینه که به طور مداوم عود میکند، خروج خون هنگام سرفه، احساس درد هنگام تنفس یا سرفه، تنگی نفس مداوم، خستگی مداوم یا کاهش انرژی و بی اشتهایی یا کاهش وزن بی علت. علل ابتلا به سرطان ریه بیشترین موارد سرطان ریه ناشی از استعمال دخانیات است، گرچه افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند نیز ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. طبق یافتههای انجمن تحقیقات سرطان انگلیس، از هر ۱۰ مورد سرطان ریه حدود هفت مورد ناشی از استعمال دخانیات است …
-
علمی و پزشکی
۱۰ تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
آفتابنیوز : در میان ایرانیها چای محبوبیت بیشتری نسبت به قهوه دارد و به طبع اعتیاد به چای نیز بیشتر از نوشیدنیهای دیگر است؛ ولی نمیتوان از اعتیاد به قهوه به سادگی گذر کرد. جالب است بدانیم قهوه روز به روز در ایران طرفداران بیشتری پیدا میکند. کافیین، طعم گس و تلخ میتواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوهی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقهی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنیها میتواند گرایش شما را توجیح کند. ۱. کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر موادی غذایی پرکالری میل میکنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه میشوید. در سال ۲۰۱۷، نتیجهی پژوهشی در مجلهی سلامت عمومی منتشر شد که ثابت میکرد دو نفر از هر ۳ نفر قهوه خود را با قهوه مینوشند. ۲. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، …
-
عمومی
دستور پخت کوکی خانگی با شیرین کننده های طبیعی
استفاده از شیرین کننده های طبیعی به جای شکر، فواید سلامتی زیادی برای شما دارد. این شیرین کننده ها کالری و کربوهیدرات کمتری دارند و می توانند به کنترل قند خون و کاهش وزن کمک کنند. در این دستور پخت، از استویا به عنوان شیرین کننده طبیعی استفاده می کنیم. استویا گیاهی است که 200 تا 300 برابر شیرین تر از شکر است و هیچ کالری یا کربوهیدراتی ندارد. در این مقاله قصد داریم به شما طرز تهیه کوکی های خانگی خوشمزه و سالم با استفاده از شیرین کننده های طبیعی را آموزش دهیم. برای استعلام قیمت و خرید شیرین کننده طبیعی میتوانید به وب سایت اهدا دارو مراجعه نمایید و با سایر محصولات اهدا دارو نیز آشنا شوید. مواد لازم: 1 فنجان آرد 1/2 فنجان کره بدون نمک (نرم شده) 1/2 فنجان پودر استویا 1 تخم مرغ 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین 1/4 قاشق چایخوری نمک 1/2 فنجان چیپس شکلات (اختیاری) مراحل پخت: فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. در یک کاسه بزرگ، آرد، پودر استویا، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه دیگر، کره و تخم مرغ را …
-
اجتماعی
کدام علائم نشانه دیابت کنترل نشده است؟
ترند روز/خراسان رضوی افراد مبتلا به دیابت که در مدیریت سطح گلوکز خون خود مشکل دارند ممکن است علائمی را تجربه کنند؛ لذا لازم است که از علت بروز این علائم آگاه شوند. بسیاری از مبتلایان به دیابت موفق میشوند که دیابت خود را از طریق دارو، رژیم غذایی و ورزش تحت کنترل نگه دارند اما برخی دیگر با دیابت کنترل نشده دست و پنجه نرم میکنند. این وضعیت زمانی رخ میدهد که سطح قند خون بهطور مداوم بالاتر از حد طبیعی باقی بماند و در طول زمان خطرات جدی برای سلامتی فرد ایجاد کند. هدف این مطلب، معرفی علائم دیابت کنترل نشده، با زبان ساده و ارائه نتایج تحقیقات اخیر است. دیابت کنترل نشده اگر به درستی مدیریت نشود، به تدریج بدتر خواهد شد، بنابراین تشخیص زودهنگام علائم برای جلوگیری از عوارض دیابت بسیار مهم است. علائم عدم کنترل دیابت علائم اولیه دیابت کنترل نشده، شامل تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، گرسنگی شدید، کاهش وزن بیدلیل، خستگی، تاری دید، زخمها یا عفونتهایی است که به آهستگی بهبود مییابند همچنین قسمتهایی از پوست که تیره شدند، بهویژه در اطراف گردن و زیر بغل نیز از دیگر علائم عدم کنترل دیابت محسوب میشود. این علائم به این دلیل پدیدار میشوند …
-
علمی و پزشکی
قهوه لاغری گانودرما دکتر بیز
قهوه فوری سوپریم گانودرما دکتر بیز قهوه فوری گانودرما سوپریم یک قهوه خامهای، مغذی و بسیار پر خاصیت است که در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین نوشیدنیها تبدیل شده است. قهوه سوپریم بیز با داشتن ترکیباتی قارچ گانودرما و جینسینگ خواص بسیار زیادی دارد. همراه ما باشید تا با خواص قهوه سوپریم گانودرما دکتر بیز بیشتر آشنا شوید.قهوه سوپریم گانودرما دکتر بیز یکی از محصولات پرطرفدار میباشد که علاوه بر قهوه و قارچ گانودرما، حاوی جینسینگ و خرنوب میباشد. بر خلاف سایر قهوه های گانودرما این محصول علاوه بر خاصیت قارچ گانودرما از خواص بسیار زیاد گیاه جینسینگ نیز بهره مند است. قهوه سوپریم با تقویت توانمندیهای افراد از نظر جسمی و جنسی، به عنوان مکملی بسیار پرطرفدار و بدون عوارض شناخته میشود. در قسمتهای بعدی در رابطه با خواص و ارزش غذایی این نوشیدنی جذاب اطلاعات بیشتری ارائه شده است. ترکیبات قهوه فوری گانودرما سوپریم قهوه فوری سوپریم بیز یکی از پنج طعم است که یک نوشیدنی کافئین دارِِ سبک و ملایم است که طعم شیرین و خامهای دارد. جینسینگ موجود در این نوشیدنی پرطرفدار به صورت کاملا حرفهای و هوشمندانه در این محصول در کنار سایر ترکیبات فرموله شده است. علاوه بر پودر قهوه جینسینگ و قارچ …
-
فرهنگ و هنر
با این معجون چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
آفتابنیوز : بدن شما همان چیزی است که میخورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی میکند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک میکند. بهتر است معجونهای لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش میکنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را دنبال کنید، اما محرکهای کاهش وزن خاصی وجود دارد که باید آنها را در رژیم خود بگنجانید تا روند کاهش وزن را تسریع کنید. یکی از این محرکهای آسان نوشیدنی موادی است که به کاهش وزن کمک میکند و ممکن است چربیهای سرسخت شکم را نیز بسوزاند. این نوشیدنی با استفاده از ریشه زنجبیل، نعناع خشک، …
