خواب
-
علمی و پزشکی
چگونه در هوای گرم خواب آرامی داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : برای داشتن خواب راحت ممکن است کنار پنجره بخوابید یا به طور دائم پنکه را در طول شب روشن کنید تا از خواب بیدار نشوید، اما گزینه دوم به دلایل مختلف برای سلامتی شما مفید نیست. کارشناس خواب مارک ردیک، از گروه یک تحقیقاتی مشاوران خواب، معتقد است که خوابیدن با پنکه هم مزایا و هم معایب دارد. از مزایای آن می‌توان به دمای کنترل شده، گردش هوای ثابت و صدای نویز اشاره کرد که به خواب برخی افراد کمک می‌کند. با این حال معایب آن بیشتر از جوانب مثبت است. یکی از بزرگترین معایب پنکه این است که تحریک واکنش‌های آلرژیک به دلیل مقدار گرد و غبار و گرده‌هایی که می‌تواند به سینوس‌های شما نفوذ کند را افزایش می‌دهد. کسانی که از آلرژی، آسم و تب یونجه رنج می‌برند، ممکن است در طول شب با این بیماریها دچار مشکل شوند. ردیک افزود: همچنین به پنکه خود نگاه دقیقی بیندازید. اگر گرد و غبار روی پره‌ها جمع میشود، هر بار که آن را روشن می‌کنید، این ذرات در هوا به پرواز در می‌آیند. هوای خشکی که پنکه‌ها تولید می‌کند نیز ممکن است مشکلاتی ایجاد کند که باعث خشک شدن پوست و گلو و تحریک چشم شود؛ به خصوص …
-
علمی و پزشکی
نحوه نصب تخت خواب دونفره ام دی اف
روش نصب انواع تخت خواب چگونه است؟ مقدمه نصب انواع تخت خواب خصوصا تخت خواب دو نفره چگونه است؟ تخت خواب هم مانند دیگر لوازم خانه احتیاج به نصب دارد. اول از همه باید شکل و ساختار تخت خواب خود را بشناسید و بعد اقدام به نصب آن کنید، البته باید توجه داشته باشید که برخی از تخت خواب ها پیچیدگی خاصی دارند و باید نصاب کار آزموده آن ها را نصب کند. ساختار تخت خواب ها برای نصب انواع تخت خواب احتیاج به شناسایی ساختار آنها است. برخی از تخت خواب ها ساختار تک واحدی دارند و برخی دیگر هم ساختار دوگانه دارند. ساختار دو گانه تخت خواب چیست؟ در بیشتر تخت خواب های بازاری و ارزان قیمت دو قسمت وجود دارد: کفی های چوبی و فلزی ک تشک روی آن قرار می گیرد. تاج ها که به همراه دو قید به یکدیگر متصل می شوند. در این موارد هیچ گونه اتصال مقاومی وجود ندارد، و عملا شما بر روی یک تکه چوب یا فلز می خوابید و همین دلیل به مرور زمان باعث تکان خوردن و صدا دادن تخت خواب میشود. نحوه نصب تخت خواب فلزی اول از همه، تاج تخت را با قید کناری تخت در زاویه …
-
علمی و پزشکی
همه عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای که به تازگی روی ۲۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال در انگلیس انجام شده نشان داده است که عواملی، چون اضطراب، نگرانی مالی و ناتوانی در تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب، از مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، این مطالعه همچنین نشان داده است که ۳۸ درصد از بزرگسالان نیز به دلیل تشک نامناسب دچار بی‌خوابی می‌شوند و همچنین ۳۶ درصد دیگر به دلیل خروپف دیگران اغلب برای خوابیدن مشکل دارند. از سوی دیگر اختلالات محیطی مثل سر و صدای رفت و آمد اتومبیل و آلودگی نوری که از پنجره اتاق خواب به داخل می‌آید، نیز ممکن است خواب را مختل کند. از دلایل دیگری که برای بدخوابی شبانه می‌توان برشمرد شامل ناخوشی یا مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین در طول روز است. بنابر اعلام “بنیاد خوابِ” انگلیس، بیشتر بزرگسالان به هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند و این در حالیست که کودکان و نوجوانان خواب بیشتری لازم دارند. خواب کمتر از حد لازم، به “محرومیت از خواب” (sleep deprivation) منجر میشود. همچنین کمبود مزمن خواب به محرومیت مداوم خواب و نیز کیفیت پایین خواب برمی‌گردد که معمولا به دلیل اختلالات جسمی رخ می‌دهد. نداشتن خواب کافی در کوتاه‌مدت به کاهش زمان تفکر و واکنش، …
-
علمی و پزشکی
یک گام تا تحقق آرزوی دیرینه گنبدی‌ها/ سند زمین بیمارستان ۴۰۰ تختخوابی تحویل شد
ترند روز/گلستان معاون استاندار و فرماندار ویژه گنبدکاووس از تحویل سند زمین در نظر گرفته شده برای ساخت بیمارستان ۴۰۰ تختخوابی این شهرستان با همکاری بنیاد مستضعفان به دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد. مهدی دهرویه در گفت و گو با ترند روز با اشاره به اینکه مردم گنبدکاووس قریب به یک دهه است که پیگیر و خواستار راه اندازی بیمارستان ۸۰۰ یا ۴۰۰ تختخوابی در این شهرستان بوده اند، اظهار کرد: در این مدت تلاشهای بسیاری صورت گرفت تا در این راستا مردم به این آرزوی خود برسند که متاسفانه هر بار بنا به دلایلی به سرانجام نرسیده بود. وی با بیان اینکه امروز با همراهی و همدلی همه دلسوزان شهرستان و استان گلستان اعم از استاندار گلستان، معاونین ایشان، نماینده مردم گنبدکاووس در مجلس، شهرداری و اعضای شورای شهر گنبدکاووس، پیگیری های فرمانداری ویژه و از همه مهمتر همکاری، مساعدت و دستور مهندس پرویز فتاح رئیس بنیاد مستضعفان کشور و همکاران استانی و شهرستانی وی بالاخره موضوع به سرانجام رسید، افزود: خوشبختانه امروز توانستیم سند زمین اختصاص داده شده برای ساخت این بیمارستان را به نماینده دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان تحویل دادیم. فرماندار ویژه گنبدکاووس با تاکید بر اینکه راه اندازی این بیمارستان که زمینی بالغ بر …
-
علمی و پزشکی
خوراکی‌ها علیه خواب‌آلودگی پشت فرمان
آفتاب‌‌نیوز : هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست کم گرفت. یک مطالعه، برای اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف وعده‌های غذایی را بر مدت زمان ترمز گرفتن رانندگان اندازه‌گیری کرده است. این پژوهش به نکاتی ازجمله اینکه درطول هضم غذا چه اتفاقی می‌افتد که باعث خواب‌آلودگی میشود و قبل از سفری طولانی چه غذاهایی مانع این حالت میشود، می‌پردازد و اینکه قبل از سفری طولانی چه غذاهایی بخوریم که هنگام رانندگی خواب آلود نشویم؟ دکتر سالدمن، نویسنده کتاب‌های متعدد درباره سلامت و بهداشت مواد غذایی، نتایج این مطالعه مشاهده‌ای با عنوان «خوب بخور تا بهتر رانندگی کنی» را اعلام کرده است. این مطالعه با نگرش پیشگیرانه در موقعیت‌های واقعی طی یک فرایند شبیه‌سازی انجام شده است. سالدمن، با استناد به این پژوهش می‌گوید: خواب آلودگی اولین علت تصادفات در بزرگراه‌هاست. این در حالی است که ارزیابی رانندگان در این زمینه دشوار است. خواب‌آلودگی در پشت فرمان معمولاً موضوع تجزیه و تحلیل‌های آماری است، اما هیچ مطالعه‌ای در فرانسه پیش از این تأثیر انواع مختلف وعده‌های غذایی بر خواب‌آلودگی را اندازه‌گیری نکرده است. خواب آلودگی؛ عامل یک سوم سوانح جاده‌ای به گفته سالدمن، از نظر آماری، از هر ۱۰ حادثه جاده‌ای در فرانسه، یک مورد بر اثر مستی و …
-
علمی و پزشکی
احداث بیمارستان ۶۴ تختخوابی راز و جرگلان سرعت می گیرد
ترند روز/ خراسان شمالی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بر رفع مشکلات بهداشتی و درمانی مردم در کمترین زمان ممکن تاکید کرد و اعلام کرد: با تامین 33 میلیارد تومان بدهی ملی از محل اعتبارات 1401 و 80 میلیارد تومانی استان. اعتبارات سفر استانی با 100 درصد تسریع در ساخت بیمارستان های 64 تختخوابی راز و جرگلان. دکتر. بهرام عین اللهی بعدازظهر 11 تیر 1401 در شورای مدیریت راز و جرگلان، استفاده از عوامل جهادی در ساخت و ساز این بیمارستان را خواستار شد و افزود: نظارت کامل و مستمر باید در ساخت و ساز انجام شود. بیمارستان برای درمان مشکلات مردم این منطقه سریع برخیز. وی با بیان اینکه تامین نیروهای ویژه از جاهای دیگر مشکلی را حل نمی کند، گفت: وزارتخانه آمادگی دارد نیروهای ویژه منطقه را مستقر کند و به این ترتیب به راز و جرگلان سهمیه ویژه بدهد. وی با تاکید بر اینکه ارتقاء نه تنها باید فیزیکی باشد بلکه برای ارتقای نیروی انسانی ضروری و ضروری است، خاطرنشان کرد: تنها فرزندان و نوادگان این شهرستان می توانند دانشمندان آینده منطقه و این مرز و بوم باشند. وزیر بهداشت نیز در این نشست به بیمارستان نظامی اشاره کرد و اظهار داشت که با واگذاری مدیریت …
-
برترین های ترند روز
نمایندگی تشک خوشخواب در تهران
بزرگترین فروشگاه کالای خواب تهران (رویان خواب) نمایندگی تشک خوشخواب در شرق تهران ( نمایندگی تشک خوشخواب دلاوران، نمایندگی تشک خوشخواب رسالت ) به مدیریت جناب آقای حسن جعفری، که از سال ۱۳۹۰ همکاری خود را با برند تشک خوشخواب آغاز کرده است. عرضه و پخش انواع مدل های تشک خوشخواب؛ فنر منفصل ( پاکتی )، فنر متصل و بدون فنر ( طبی ) در شرق تهران برای فروشگاه کالای خواب رویان می باشد. به خاطر اشتراک ویژه برند خوشخواب می توان ارزان ترین قیمت تشک خوشخواب را به مشتریان عزیز خود ارائه دهیم. در بازار دلاوران تنها نمایندگی رسمی خوشخواب فروشگاه کالای خواب رویان می باشد که در انواع سایز های تشک خوشخواب یک نفره، تشک خوشخواب دو نفره، تشک خوشخواب طبی و تشک خوشخواب نوجوان را به فروش می رساند. اطلاعیه مهم شرکت خوشخواب برای خرید تشک چیه؟ تشک های موجود در سایت های دیجی کالا، زنبیل، وینسلو، مرجان خواب، bade sale، خواب شاپ، ویترین شو، رامش خواب، خوگر، سینا خواب، حراج تشک، بامیلو، قیمت تشک، کالا خواب، خوابکو و تشک اورج با برند خوشخواب شامل هیچ گونه گارانتی و خدمات پس از فروش نمی باشد. هر تشکی خوشخواب نیست اگر قصد خرید تشک خوشخواب را دارید، حتماً از نمایندگی …
-
علمی و پزشکی
ماجرای چمن‌خوابی اطراف بیمارستان‌های کرونایی / “لامبدا” بیخ گوش ایران
دبیر کمیته ملی علوم کووید 19 با هشدار در مورد افزایش مرگ و میر ویروس کرونا در صورت عدم رعایت اقدامات پزشکی ، گفت: “اگر مراقب نباشیم و روش را رعایت نکنیم ، لامبدا می تواند موج بعدی باشد.” در مصاحبه با ترند روز ، دکتر. عاطفه عابدینی وی در مورد وضعیت نمودار در بالای پنجمین کرونا در کشور گفت: اولا باید توجه داشت که هنوز به بالای قله کرونا نرسیده است ما پنجم هستیم. با توجه به اینکه نمودارها در همه استانها سازگار نیستند. به عنوان مثال ، در جنوب استان سیستان و بلوچستان ، این بیماری تحت کنترل است ، اما در مناطقی مانند بوشهر ، این بیماری هنوز بد است. و تعداد بیماریها در تهران نیز در حال افزایش است و از طرفی بسیاری از استانهای شمالی ما نیز در حال افزایش هستند و روند ما در حال افزایش است و ما به قله اوج نرسیده ایم. افزایش موارد و بیمارستان های مشهد وی افزود: در حال حاضر موجی مشابه در سیستان و بلوچستان از چند هفته پیش در استان خراسان رضوی داریم. در همین حال ، در استانهای گلستان و جنوب خراسان ، ما با سیستان و بلوچستان موج داشتیم ، اما خراسان رضوی اکنون اوضاع …
-
علمی و پزشکی
چند توصیه مهم برای بی خواب‌ها
به گزارش شفاف ، در روزهای شیوع ویروس کرونا ، قرنطینه در منازل و روزهای منتهی به عید ، بسیاری از افراد کمبود خواب یا تغییر در ساعات زندگی خود را تجربه می کنند. شایان ذکر است که کمبود خواب یا تغییر ساعت منجر به مشکلاتی مانند آلزایمر ، اختلال شناختی ، افزایش نوسانات خلقی و اضطراب در افراد می شود. بنابراین به شما توصیه می شود که برای تنظیم خواب شبانه خود به نکات زیر توجه کافی داشته باشید. در اولین قدم سعی کنید یک ساعت بیداری را انتخاب کنید تا برای هر روز هفته اعمال شود. در واقع ، شما باید ساعتهای بیدار شدن خود را مطابق با برنامه خود در نظر بگیرید. در این مرحله ، زمان مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن را یادداشت کنید تا برنامه خواب شما آرام شود. رفتن به رختخواب شرایطی دارد که برای خواب منظم و آرام باید آنها را در نظر بگیرید. در واقع وقتی می خواهید بخوابید ، اتاق خواب باید کاملا تاریک و کمی خنک باشد. اگر اتاق خواب کاملاً تاریک نیست ، استفاده از چشم بند نیز توصیه می شود. البته برای خواب بهتر توصیه می شود تمام منابع نوری شب را به مدت نیم ساعت قبل …