ورزش
-
علمی و پزشکی
برای افرایش طول عمر دو دقیقه ورزش شدید کافی است
بر اساس تحقیقات جدید، تنها دو دقیقه ورزش شدید – 15 دقیقه در هفته – با کاهش خطر مرگ، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که ورزش شدید هفتگی ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات جدید بر شدت و مدت ورزش مورد نیاز برای دستیابی به مزایای سلامتی برای افراد متمرکز است. برای این مطالعه، محققان 71893 بزرگسال را که هیچ شواهدی از بیماری قلبی یا سرطان نداشتند، وارد مطالعه کردند. محققان رابطه بین میزان و مدت فعالیت بدنی شدید با مرگ و میر (به هر علت، بیماری قلبی و سرطان) و شیوع بیماری های قلبی عروقی و سرطان را بررسی کرده اند. محققان برای درک تفاوت بین فعالیت بدنی متوسط و فعالیت بدنی شدید، فعالیت بدنی متوسط را به عنوان تمرینی تعریف کردند که ضربان قلب را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، اما مجبور نمی شود افراد را خفه کند. با این حال، ورزش شدید می تواند ضربان قلب را افزایش دهد و افراد اغلب در حین صحبت کردن نیاز به مکث …
-
عمومی
ست گرمکن ورزشی مردانه باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
بهترین ست گرمکن ورزشی مردانه برند، اورجینال و ارزان باید لباس مناسب بپوشید تا بتوانید در باشگاه یا هر فضای دیگری به راحتی ورزش کنید. بنابراین قبل از شروع، باید چند نکته در مورد بهترین ست گرمکن ورزشی یاد بگیرید. بدون شک ست گرمکن و شلوار استقلال و دیگر انواع گرمکن ورزشی مردانه یکی از لباس هایی است که ورزشکاران به شدت به آن نیاز دارند. ابتدا باید بدانید که استفاده از گرمکن های ورزشی بسیار مهم است، زیرا بدن شما در حین ورزش گرم می شود. اما در عین حال بدن نباید به سرعت خنک شود. پس برای جلوگیری از این اتفاق باید از گرمکن مردانه مناسب برای ورزش استفاده کنید. اما یک ست گرمکن ورزشی مردانه باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ در ادامه می خواهیم به برخی از ویژگی های بهترین ست گرمکن های ورزشی مردانه بپردازیم. ویژگی های مهم ست های گرمکن ورزشی مردانه جنس گرمکن بدون شک مهمترین ویژگی برای خرید بهترین گرمکن ورزشی مردانه، جنس آن است. در حین ورزش مقدار زیادی آب از دست می دهید، بنابراین شما بسیار احساس گرما می کنید. در نتیجه گرمکن ورزشی باید به گونه ای باشد که دمای بدن شما را پایین نگه دارد. برای چنین …
-
اقتصادی
بیش از ۹ میلیارد برای ورزشگاه ۵۰۰۰ نفری بروجرد در نظر گرفته شده است
ترند روز / لرستان معاون وزیر راه و شهرسازی و مدیرعامل آژانس های دولتی ، ساختمانی و زیربنایی گفت: بیش از 9 میلیارد برای پروژه استادیوم 5 نفره اختصاص یافته است. 000 در بروجرد. از سوی دیگر محمد جعفر علیزاده از پروژه استادیوم 5 هزار نفری استان بروجرد بازدید کرد که امروز 22 شهریور برگزار شد ، به خبرنگاران گفت: پروژه 5 هزار نفری ورزشگاه در در استان در پایان دولت کار خواهد کرد. وی با بیان اینکه این استادیوم با کیفیت عالی ساخته می شود ، افزود: به استثنای پروژه های تولیدی ، می توان از پروژه 5 هزار نفری ورزشگاه در استان بروجرد استفاده کرد. مدیر قوه مجریه دولت ، ساختمانهای دولتی و زیرساختهای کشور تأکید کرد: مخالفت بزرگترین مشکل در پروژه استادیوم استان است که جایزه دریافت شد. آزاد کردن زمینه ها و فعال سازی پروژه یک معامله بزرگ است. علیزاده افزود: 9 میلیارد و 700 میلیون تومان برای این طرح اختصاص یافت که 50 درصد آن اختصاص یافت. وی اظهار داشت: امضاهای لازم برای جوایز اضافی به برنامه و سازمان بودجه داده شده است و امیدواریم ماه جوایز اضافی را به ما بدهد. معاون توسعه راه و شهرسازی وزیر امور خارجه ادامه داد: زیرا این خشونت …
-
علمی و پزشکی
نجات کبد چرب با ورزش
ویکیپدیا: همه ما می دانیم اگر قلب ما متوقف نشود ، جان خود را از دست خواهیم داد. اما بسیاری از مردم درک نمی کنند که کبد ، بزرگترین عضو داخلی بدن انسان ، می تواند برای بقا و سلامتی ما حیاتی باشد. طبق گزینه های ساده سلامتی ، کبد مسئول سم زدایی بدن است. این اندام مواد زاید را که از طریق ریه ها ، پوست یا دهان وارد بدن می شوند ترمیم و از بین می برد. این زباله ها به شرح زیر است: – غذا – مواد شیمیایی خانگی – آلاینده های محیط زیست – دارو – هورمون بدون کبد ، تمام مواد مغذی که از طریق غذا و مواد غذایی وارد بدن می شوند بی فایده خواهند بود ، زیرا کبد مسئول تولید انواع توت ها است که در هضم غذا نقش دارند. مواد مغذی به روشی که بدن بتواند از آنها استفاده کند. کبد قند خون را ذخیره کرده و چربی ها را سم زدایی می کند و انرژی مورد نیاز شما را در طول روز تأمین می کند. همچنین ، کبد وارد جریان خون می شود. هر کاری که کبد انجام می دهد برای معیشت و سلامتی ما مهم است. اما یک بیماری خاموش …