برای تشکیل قلب جنین چی بخوریم؟

برای تشکیل قلب جنین چه بخوریم؟

سوالی که برای بسیاری از مادران باردار پیش می آید این است که علت تشکیل نشدن قلب جنین چیست؟ آیا خورد و خوراک بر روی تشکیل قلب جنین تاثیر دارد و یا خیر؟ در این مقاله در ارتباط با مواد غذایی که بر رشد قلب جنین تاثیر دارد صحبت شده است.

چه عواملی بر رشد قلب جنین من تأثیر می گذارد؟

همانطور که اکثر بانوان باردار می دانند، مواردی هستند که وجود آن ها می تواند بر سلامت قلب جنین شما اثر بگذارد. این موارد عبارتند از:

• ناهنجاری های کروموزومی: ۵۰ درصد نوزادان با سندرم داونی مبتلا به مشکلات قلبی مادرزادی هستند
• سایر نقایص ژنتیکی: اگر یک ژن به طور غیر طبیعی ساخته شود می تواند منجر به ایجاد نقص مادرزادی قلبی شود
• دیابت: عدم کنترل قند خون در زنان باردار مبتلا به دیابت می تواند علت افزایش خطر نقص قلبی در جنین باشد
• سرخجه (سرخک آلمانی): خوشبختانه سرخجه امروزه یک اختلال نادر است. با این حال متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که برای تأیید اینکه آیا مادر در برابر سرخک آلمانی در مرحله اولیه بارداری محافظت شده است، آزمایش سرخجه انجام شود
• مواد مخدر یا سوء مصرف مواد
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ناخواسته: رنگ ها، حلال ها، آفت کش ها. آلاینده های هوا مانند تری کلرواتیلن؛ و همچنین باید از تشعشعات خطرناک اجتناب شود

بهترین غذاها برای سلامت جنین کدامند؟

زنان باردار باید به طور منظم رژیم غذایی غنی از غلات کامل، سبزیجات برگ دار و پروتئین های بدون چربی مصرف کنند. با این حال، در برخی موارد، مادران باردار ممکن است بر غذاهای غنی از مواد معدنی و مغذی تأکید کنند. مهمترین مواد معدنی که به طور قابل توجهی بر رشد قلب جنین تأثیر می گذارد کلسیم، مس، فسفر و تیامین است. شیر سرشار از کلسیم است و می‌توان آن را روزانه به ترتیب ۱۰۰۰ و ۷۰۰ میلی‌گرم مصرف کرد. روزانه حداقل ۱ میلی گرم بادام هندی، لوبیا چشم بلبلی بخورید، زیرا منبع خوبی از مس هستند. در نهایت، حدود ۱.۴ میلی گرم جو، بیشتر نخود فرنگی و گوشت بخورید، محصولات گوشتی منبع غنی تیامین هستند.

غذاهای مقوی برای تشکیل قلب جنین

اگر شما محتاطانه غذا می خورید، نیازی نیست که شما را موعظه کرده و اخطار دهم، اما اگر در مورد رژیم غذایی و تغذیه خود بی پروا هستید، مایلم توجه شما را به سمت تغذیه سالم جلب کنم. در حالی که برخی از غذاها در رابطه با رژیم بارداری کاملاً بدون هیچ گونه منعی هستند، غذاهای خاصی وجود دارند که قلب کودک شما را سالم و قوی می کنند، مانند:

۱- رژیم سبزیجات

سبزیجات سبز از ضروریات دوران بارداری هستند. سبزیجات سبز دارای مقدار زیادی مواد مغذی هستند. به این معنی که می توانید نیاز روزانه ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خود را از آنها دریافت کنید. می توانید آنها را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. می توانید سبزیجات خود را به هر شکل مایلید تهیه و آماده کنید و آنها را به هر شکلی که دوست دارید بخورید. با این حال، قبل از مصرف سبزیجات سبز خام با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است برخی از زنان به دلایل بهداشتی خاصی مجاز به خوردن سبزیجات خام نباشند.

۲- لبنیات را در رژیم خود قرار دهید

شما باید شیر، پنیر، ماست و سایر لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همه این مواد غذایی منبع عالی کلسیم هستند که برای رشد قلب جنین شما از اهمیت بالایی برخوردار است. حتما شیر پاستوریزه مصرف کنید. با این حال، اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، ممکن است ایده عاقلانه ای باشد که به جایگزین های لبنی دیگر مانند شیر بادام روی بیاورید. برای سایر گزینه ها می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

۳- آجیل بخورید

آجیل برای قلب کودک در حال رشد شما عالی است. می توانید بادام، بادام هندی، گردو، پسته و سایر مغزها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. می‌توانید آن‌ها را در سالاد، پودینگ، اسموتی، پاستا و سایر مواد غذایی خود اضافه کنید. می توانید آنها را با کمی نمک و روغن تفت دهید و به عنوان یک میان وعده سالم نوش جان کنید. اطمینان حاصل کنید که آجیل را در مقادیر متوسط مصرف می کنید، نه یکباره. مصرف را در طول روز پخش کنید. همچنین خیساندن آجیل توصیه می شود.

۴- غذا های پر پروتئین مصرف کنید

غذاهای غنی از پروتئین برای یک زن باردار و همچنین برای کودک در حال رشد او ضروری است. مرغ، گوشت بدون چربی، بوقلمون، ماهی و … گزینه های خوبی برای پروتئین برای افراد غیر گیاهخوار هستند و عدس، حبوبات، پنیر و … گزینه های خوبی برای خانم های گیاهخوار هستند. پروتئین ها مملو از اسیدهای آمینه هستند و همچنین به عنوان واحد های سازنده برای رشد کودک شما عمل می کنند.

۵- غلات کامل را به رژیم خود اضافه کنید

غلات کامل مانند گندم، جو، چاودار، برنج و سایر غلات از این قبیل برای سلامت قلب مفید هستند. شما باید این گزینه های سالم تر را به جای مواد غذایی آرد تصفیه شده جایگزین کنید. شما باید غلات فرآوری نشده، کامل و صیقل نخورده را انتخاب کنید زیرا برای شما و کودکتان سالم تر هستند. شما می توانید غذاهای مختلفی را با استفاده از غلات کامل بر اساس سلیقه خود درست کنید.

اگرچه مواد غذایی ذکر شده فوق العاده ایمن هستند و می توانند به رژیم غذایی روزانه شما اضافه شوند، اما اگر از بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، تیروئید و غیره رنج می برید، باید قبل از ایجاد هرگونه تغییر اساسی در رژیم غذایی مراقب باشید. پیشنهاد می کنیم قبل از ایجاد هر گونه تغییر، با پزشک خود مشورت کنید.

غذا های مضر برای تشکیل قلب جنین

برخی از غذاها و مواد غذایی ممکن است برای تشکیل سالم قلب جنین مضر باشند و می‌توانند باعث بروز مشکلاتی شوند. برخی از این مواد شامل موارد زیر است:

۱. غذاهایی که حاوی چربی هستند: مصرف زیاد چربی‌ها می‌تواند سبب بروز بیماری‌های قلبی و عروقی شود و ممکن است باعث ایجاد مشکلات قلبی در جنین شود. بنابراین، بهتر است مصرف غذاهای چرب و پرکالری مثل فست فودها و اغذیه های پرچرب کنار گذاشته شود.

۲. مصرف الکل: مصرف الکل برای جنین خطرناک است و می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و سایر مشکلات جدی در جنین شود. به همین دلیل، بهتر است که مصرف الکل کاملاً کنار گذاشته شود.

۳. مصرف قهوه و تنقلات: مصرف زیاد قهوه و تنقلات، می‌تواند باعث افزایش سطح کافئین در بدن مادر شود که به صورت غیرمستقیم می‌تواند باعث ایجاد مشکلات قلبی در جنین شود.

۴. مصرف شکر : مصرف زیاد شکر و قند می‌تواند باعث بروز بیماری‌های متعددی شود و ممکن است باعث ایجاد مشکلات قلبی در جنین شود. بنابراین، بهتر است مصرف شکر و شیرینی‌ها را کاهش داده و به جای آن غذاهای سالم و متنوعی مصرف کنید.

۵. مصرف نمک بیش از حد: مصرف نمک بیش از حد می‌تواند باعث افزایش فشار خون و بروز بیماری‌های قلبی و عروقی شود.

۶. مصرف مواد نگهدارنده: مواد نگهدارنده و افزودنی‌های غذایی می‌توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی در جنین شوند. بنابراین بهتر است از غذاهای طبیعی و سالم استفاده کنید و در صورت نیاز به استفاده از غذاهای حاوی افزودنی‌ها، به میزان متعارف و با اطمینان از سالم بودن آن‌ها مشکلی ندارد.

۷. مصرف ماهی‌های حاوی جیوه: ماهی‌های حاوی سطح بالایی از جیوه می‌توانند باعث بروز مشکلات قلبی و عروقی در جنین شوند. بنابراین، بهتر است مصرف ماهی‌هایی که حاوی سطح بالایی از جیوه هستند مثل ماهی قلعه‌بافی، تن ماهی و ماهی‌های دریایی جلوگیری کنید.

دلایل تشکیل نشدن قلب جنین

تشکیل نشدن قلب جنین یا عدم تشکیل قلب یکی از بدترین نتایجی است که ممکن است در دوران جنینی رخ دهد و می‌تواند به علت عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی، یا ترکیبی از این دو باشد. برخی از دلایل تشکیل نشدن قلب جنین عبارتند از:

• عوامل ژنتیکی: برخی از بیماری‌های ژنتیکی مانند سندرم داون (Trisomy 21)، سندرم ادواردز، سندرم پاتائو (Trisomy 13) و سایر بیماری‌های ژنتیکی می‌توانند عامل عدم تشکیل قلب جنین باشند.
• عوامل محیطی: برخی از عوامل محیطی مانند استفاده از داروهای خاص، مصرف الکل، سیگار، و نوع غذایی نامناسب در دوران بارداری می‌تواند باعث عدم تشکیل قلب جنین شود.
• عوامل مربوط به سلامتی مادر: بیماری‌هایی مانند دیابت بارداری، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی و سایر بیماری‌های مادری می‌توانند به عدم تشکیل قلب جنین منجر شوند.
• عوامل مربوط به سلامتی پدر: برخی از بیماری‌های مرتبط با سلامت پدر مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، سنگ صفرا، بیماری‌های کلیوی و سایر بیماری‌های پدری ممکن است باعث عدم تشکیل قلب جنین شوند.
• بیماری‌های قلبی مادر: مادرانی که بیماری قلبی دارند، ممکن است چنین بیماری را به جنین خود منتقل کنند.
• مصرف داروهای خاص: استفاده از داروهایی مانند وارفارین (داروی خون‌گرم‌کننده)، آمفتامین (داروی محرک)، لیتیوم (داروی معالجه بیماری های روانی) و متوترکسات (داروی معالجه سرطان) می‌تواند به نقص قلبی در جنین منجر شود.
• عوامل استرس‌زا: استرس‌های شدید و مداوم مادر در دوران بارداری نیز ممکن است به نقص قلبی در جنین منجر شود.
• بیماری‌های قلبی پدر: بعضی از بیماری‌های قلبی و بیماری‌های وراثتی در پدران ممکن است به نقص قلبی در جنین منجر شود.
• نوع و مقدار کروموزوم‌ها: اختلال در تعداد و یا ترکیب کروموزوم‌های جنین می‌تواند باعث نقص قلبی شود.
• فشار خون بالا در دوران بارداری: فشار خون بالا در دوران بارداری از موارد مهمی است که در صورتی که به آن توجه نشود برای تشکیل قلب جنین قطعا مشکل ایجاد می‌کند.
• مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف مواد مخدر و الکل توسط مادر در طول بارداری می‌تواند باعث تأثیر منفی بر روی تشکیل قلب جنین شود.
• عوامل زیست محیطی: برخی عوامل زیست محیطی مانند شرایط نامناسب محیطی (قرار گرفتن در معرض پروتو های مضر مانند اشعه X) و عوامل شیمیایی (قرار گرفتن درمعرض پرتو های شیمیایی) می‌تواند باعث تأثیر منفی بر روی تشکیل قلب جنین شود.