سلامت
-
علمی و پزشکی
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
ترند روز/خراسان رضوی خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی است؛ مغز در این مرحله خواب بهبود می‌یابد و به‌نظر می‌رسد بقیه بدن نیز در این زمان بازسازی می‌شود. به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند …
-
علمی و پزشکی
سلامتی بدون صلح امکان‌پذیر نیست
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی جمهوری اسلامی ایران با بیان اینکه چندین کشور از جمله ایران از اقدامات قهری یک جانبه رنج می‌برند که به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت مردم تأثیر گذاشته است، بر لزوم اقدامات مؤثرتر از سوی جامعه بین‌المللی در زمینه رفع تبعیض و گسترش دسترسی عادلانه و به موقع به تجهیزات، دانش و کارشناسان بهداشتی، تاکید کرد. به گزارش ترند روز، بنابر اعلام وزارت بهداشت، وزیر بهداشت در اجلاس منطقه‌ای سازمان بهداشت جهانی در مصر گفت: باعث مسرت است که در هفتادمین جلسه کمیته منطقه ای منطقه مدیترانه شرقی صحبت کنم. من از گزارش سالانه RD قدردانی می کنم. قدردانی من از برادر عزیزم دکتر احمد المندری به خاطر تلاش های خستگی ناپذیر وی در طول مدت مسئولیتش به عنوان مدیر منطقه ای در EMRO است و امیدوارم که RD منتخب بعدی اقدامات مثبت و تاثیرگذاری را در راستای اهداف خود انجام دهد. وی افزود: ایجاد سیستم های سلامت ایمن‌تر و انعطاف پذیرتر باید برای بحران‌های آینده و شرایط اضطراری بهداشتی آماده‌تر باشد، تقویت زیرساخت‌ها، مشارکت عمومی و خصوصی، مشارکت جامعه، پوشش همگانی سلامت و همکاری چند بخشی مهم‌ترین مؤلفه‌هایی هستند که باید در منطقه مورد توجه قرار گیرند. عین‌اللهی گفت: پرداختن به بیماری‌های …
-
علمی و پزشکی
وقتی چشم‌ها از سلامتی می‌گویند
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری بر این باورند کهچشم‌ها پنجره‌ای رو به درون و روح انسان هستند، اما باید بدانید که چشم‌ها می‌توانند پنجره‌ای رو به سلامتی شما نیز باشند. اگر نگاهی دقیق‌تر به چشمهایتان داشته باشید بدون شک به شما خواهند گفت که شما در معرض ابتلا به چه بیماری‌هایی قرار خواهید داشت. رنگ، شکل و سایز مردمک چشم‌ها می‌تواند نمایانگر مشکلات مربوط به سلامتی باشد که شما در آینده با آنها روبرو خواهید شد. برای هر کسی ضروری است که سالی یک بار به چشم پزشک مراجعه نماید، به ویژه کسانی که سنی بالاتر از ۴۰ سال دارند. تغییرات همزمان در چشم و بدن بدین معنا خواهد بود کی حتی در صورتی که دید شما مشکل خاصی نداشته باشد نیز باید هر چند وقت یکبار به چشم پزشک مراجعه نمود. هر آنچه که رنگ و شکل چشم‌ها در مورد سلامتی شما خواهد گفت: کاهش قدرت شنوایی آیا شما نیز دوست دارید در هنگام گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود صدای آن را بالا ببرید؟ مطالعات نشان داده است افرادی که چشم‌های قهوه‌ای دارند در صورتی که برای مدت طولانی در محیط‌های پر سر و صدا قرار بگیرند نسبت به افراد با چشم‌های آبی کاهش شنوایی بسیار کمتری خواهند داشت. …
-
علمی و پزشکی
7 مزیت سلامتی مبتنی بر علم نوشیدن آب آشامیدنی کافی
هیدراته ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت کلی خود انجام دهید. هیدراته ماندن می تواند به حمایت از عملکرد فیزیکی، جلوگیری از سردرد و یبوست و موارد دیگر کمک کند. شما می توانید برای خرید آب معدنی در تهران به سایت اکساب شاپ مراجعه نماید. بدن انسان از حدود 60 درصد آب تشکیل شده است. معمولاً توصیه می شود که روزانه هشت لیوان 8 اونس (237 میلی لیتر) آب بنوشید (قانون 8×8). اگرچه علم کمی پشت این قانون خاص وجود دارد، اما هیدراته ماندن مهم است. در اینجا 7 مزیت سلامت مبتنی بر شواهد از نوشیدن آب فراوان آورده شده است. به به حداکثر رساندن عملکرد فیزیکی کمک می کند اگر هیدراته نشوید، عملکرد فیزیکی شما ممکن است آسیب ببیند. این امر به ویژه در هنگام ورزش شدید یا گرمای زیاد مهم است. اگر 2 درصد از محتوای آب بدن خود را از دست بدهید، کم آبی می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. با این حال، برای ورزشکاران غیرمعمول نیست که 6 تا 10 درصد از وزن آب خود را از طریق عرق از دست بدهند این می تواند منجر به تغییر در کنترل دمای بدن، کاهش انگیزه و افزایش خستگی شود. همچنین می …
-
علمی و پزشکی
خواص دارچین برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : از دارچین می‌توان در غذا‌ها و نوشیدنی‌های مختلف استفاده کرد. به گزارش «وب ام دی»، دارچین فواید مختلفی برای سلامتی ما دارد که در ادامه به برخی از آنها خواهیم پرداخت. * کاهش قند خون چندین مطالعه روی بزرگسالان و حیوانات مبتلا به دیابت نشان داده است که دارچین می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند. با این حال دانشمندان هنوز نمی‌دانند که دارچین چگونه ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. همچنین مشخص نیست که مصرف چه مقدار دارچین در این زمینه مفید است و اثرات آن تا چه مدتی باقی خواهد ماند. * افزایش متابولیسم بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی، یک نوع روغن موجود در دارچین به نام «سینامالدئید» می‌تواند سلول‌های چربی در بدن شما را هدف قرار دهد و باعث شود که انرژی بیشتری بسوزانند. این ویژگی دارچین می‌تواند برای افرادی که خواستار کاهش وزن خود هستند، مفید باشد. * کمک به سلامت پوست داده‌های یک مطالعه کوچک نشان داده است که دارچین می‌تواند با انواع باکتری‌هایی که عامل آکنه هستند، مبارزه کند. یک مطالعه آزمایشگاهی کوچک دیگر هم نشان می‌دهد که دارچین می‌تواند تولید کلاژن را تقویت کند که این ماده نیز نقش موثری در جوانی و شادابی پوست دارد. * کمک به …
-
علمی و پزشکی
۶ گام برای ارتقای سلامت در دوران یائسگی
در زمان یائسگی تخمدان‌ها میزان کمتری استروژن و پروژسترون تولید می‌کنند که این روند معمولا در اواخر دهه ۳۰ یا اوایل دهه ۴۰ شروع می‌شود و عوارضی هم برای زنان در پی دارد. به گزارش ترند روز، در حالت طبیعی یائسگی در ۴۵ تا ۵۲ سالگی در زنان اتفاق می‌افتد؛ نشانه‌های یائسگی در زنان متفاوت است ضمن این که واکنش آنها نیز با هم تفاوت دارد. بنابر گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت به هر حال برای حفظ سلامت در دوران یائسگی، برداشتن شش قدم ضروری است: _ مراقبت از موها: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با نازک شدن موها و ریزش مو است. خبر خوب این است که یک رژیم غذایی مغذی همراه با مصرف مولتی ویتامین‌ها برای جلوگیری از شکنندگی و خشکی مو می‌تواند مفید باشد. _ مراقبت از دندان‌ها: یائسگی همراه با تغییراتی در سلامت دهان و دندان از جمله عقب نشینی لثه‌ها و افزایش حساسیت‌های دندانی است. مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان همراه با مراجعات منظم به دندان پزشک، استفاده از مقادیر کافی ویتامین D و کلسیم برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و صحبت با پزشک درباره استفاده از مکمل های ویتامین D، برای پیشگیری از مشکلات دهان و …
-
علمی و پزشکی
مزایای رفتن به سر کار با وسیله نقلیه عمومی برای سلامتی
داده‌های مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که رانندگی به سمت محل کار از خوشحالی و رضایت می‌کاهد. به گزارش ترند روز به نقل از ایندیپندنت، کار یا شغل غیر از آنکه منبعی برای برآورده کردن برخی از نیازهای اساسی محسوب می‌شود به نیازهای اجتماعی و روانی ما نیز پاسخ می‌دهد و احساس رضایت فردی پدید می‌آورد. با این حال، معلوم شده که منبع فشار عصبی و بسیاری از استرس‌ها نیز هست. به همین دلیل، دانشمندان و متخصصان دنیا در سال‌های اخیر به این جنبه از کار بیشتر توجه نشان داده‌اند. مطالعه‌ای جدید در همین رابطه نشان می‌دهد که رانندگی به سمت محل کار از خوشحالی و رضایت می‌کاهد. هرقدر کارمندان مدت زمان بیشتری را در خودروی شخصی بگذرانند یا پول بیشتری برای رفت‌وآمد خرج کنند از میزان رضایت و خوشحالی‌شان کم می‌شود. «بیزینس اینسایدر» با اشاره به این پژوهش گزارش می‌دهد که نتایج آن با مطالعات پیشین در مورد آثار منفی رفت‌وآمد بر سلامتی مطابقت دارد. وسایل نقلیه موتوری باعث آلودگی می‌شود، خیابان‌ها را مسدود می‌کند و سالانه هزاران نفر را به کام مرگ می‌کشاند اما بر اساس یافته های جدید، رفت‌وآمدهای طولانی‌تر و پرهزینه‌تر با خودرو به سلامت روان نیز آسیب می‌زند. مطالعه جدید متخصصان اسپانیایی نشان می‌دهد هرچه زمان و پول بیشتری صرف …
-
علمی و پزشکی
آخرین وضعیت سلامت زائران ایرانی در سرزمین وحی
رییس جمعیت هلال احمر، جزییات خدمات ارایه شده به زائران سرزمین وحی از سوی مرکز پزشکی حج و زیارت را اعلام کرد. به گزارش ترند روز، دکتر پیرحسین کولیوند در نشست خبری که به صورت ویدیو کنفرانسی با مرکز عملیات اضطراری هلال احمر ایران در مکه مکرمه برگزار شد، به خدمات ارایه شده به زائران ایرانی توسط مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر اشاره کرد و گفت: به دنبال اقدامات انجام شده، تمامی زائران ایرانی در سلامت کامل اعمال حج را انجام دادند؛ بجز یک زائر بیمار که در مدینه منوره به علت کاهش سطح هوشیاری بستری است و نتوانست اعمال حج را به جا آورد. اکنون نیز همه زائران در سلامت هستند. وی درباره بیشترین مراجعات زائران به مراکز درمانی هلال احمر اعم از مطب‌ها، درمانگاه‌ها و بیمارستان هلال، گفت: ۴۰ درصد مراجعات تنفسی _ ریوی، ۲۸ درصد مراجعات اسکلتی عضلانی، ۹ درصد بیماری های قلبی و فشارخون، ۸ درصد بیماری‌های عفونی دستگاه تنفسی، ۷ درصد دیابت، ۴ درصد مشکلات گوارشی و ۴ درصد بیماری‌های آلرژی تنفسی بوده است. کولیوند با بیان اینکه خدمات باکیفیتی به مراجعه کنندگان در طول حج امسال ارایه شد، افزود: در مجموع بالغ بر ۴۷۰ هزار خدمت امسال از سوی هلال احمر …
-
علمی و پزشکی
تاثیر تغذیه ناسالم بر سلامت پوست و صورت شما
آیا واقعا تغذیه بر روی پوست اثر می گذارد ؟ همه می‌دانیم که رژیم غذایی سالم به طور مستقیم روی سلامتی افراد تاثیر دارد. داشتن یک رژیم غذایی مقوی و مغذی، سلامت قلب را بهبود بخشیده، انرژی را افزایش می‌دهد و به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. اما تاثیر تغذیه روی پوست چقدر است؟ آیا واقعا آنچه که می‌خوریم روی زیبایی و طراوت پوست تاثیر می‌گذارد؟ خواندن این مقاله از ژوابکس حتما برای شما جالب خواهد بود. بررسی تاثیر تغذیه روی پوست به قول قدیمی‌ها زیبایی از درون می‌آید. سلامت پوست بازتابی از سلامت درون بدن انسان است. رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب به مقدار کافی باعث داشتن پوستی زیبا و لطیف می‌شود. در مقابل رژیم غذایی نامناسب، رنگ پوست را کدر کرده و منجر به خشکی پوست و پیری زودرس خواهد شد. تحقیقات نشان می‌دهد که بعضی از مشکلات پوستی مثل اگزما، پسوریازیس یا حتی آکنه می‌توانند به رژیم غذایی مرتبط باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه مشخص شد که رژیم‌های غذایی با گلیسمی بالا در افزایش بروز آکنه نقش دارند. رژیم غذایی همچنین در روند پیری پوست نیز اثر می‌گذارد. افتادگی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی مربوط به کلاژن و فیبرهای الاستیک پوست است …
-
علمی و پزشکی
توصیه‌هایی درباره سلامت روانِ مادران باردار
در زمان بارداری، ممکن است زنان ترکیبی از احساسات و حالات مختلف از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. به گزارش ترند روز به نقل از kidshealth، متخصصان توصیه می‌کنند که برای مراقبت از سلامتی مادر و کودک، زنان باردار می‌بایست غذاهای مغذی مصرف کنند، ورزش کنند، خوب بخوابند و ویتامین های دوران بارداری خود را مصرف کنند. نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است. با این حال اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت می‌تواند نگران‌کننده باشد. به گفته متخصصان، افسردگی و اضطراب دو اختلال شایع در زمان بارداری هستند. افسردگی عبارت است از غمگینی یا احساس ناراحتی یا تحریک پذیری که برای هفته ها یا ماه ها ادامه یابد. همچنین ممکن است فردی قبل از بارداری افسردگی داشته باشد اما این حالت به دلایل مختلفی در دوران بارداری تشدید شود. اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری …