سلامت قلب
-
علمی و پزشکی
خواب نامنظم، تهدیدی جدی برای سلامت قلب
آفتاب نیوز : مطالعه ای که به رهبری محققان استرالیایی و با همکاری دانشگاه های معتبر جهانی انجام شد بر این نکته تأکید دارد که خواب نامنظم می تواند با ۲۶ درصد افزایش خطر وقوع مشکلات قلبی و عروقی همراه باشد. این یافته ها بر اهمیت نظم خواب در حفظ سلامت قلبی تأکید می کند. در این تحقیق محققان داده های مربوط به ۷۲۶۹ نفر از افراد ۴۰ تا ۷۹ ساله را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه به مدت یک هفته خواب خود را با استفاده از ردیاب های فعالیت ثبت کردند. در نهایت محققان از شاخص نظم خواب (SRI) برای ارزیابی منظم بودن الگو های خواب استفاده کردند. چه کسانی بیشتر در معرض خطر قرار دارند؟ شرکت کنندگان با نمره بالای ۸۷.۳ در شاخص نظم خواب به عنوان افرادی با الگوی خواب منظم شناخته شدند. در مقابل افرادی که نمره کمتر از ۷۱.۶ داشتند دارای خواب نامنظم در نظر گرفته شدند. در بررسی ها مشخص شد که افراد با خواب نامنظم نسبت به افرادی که خواب منظم دارند ۲۶ درصد بیشتر در معرض خطر مشکلات قلبی عروقی هستند. پیامد های مشکلات قلبی: این تحقیق همچنین نشان داد که در طول هشت سال بعد از ثبت …
-
علمی و پزشکی
یک توصیه برای سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان داده‌های نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند. پزشکان می‌گویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتی‌بادی‌ها و سیتوکین‌ها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها استفاده می‌کند؛ بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلث‌دی، کم خوابی مداوم همچنین می‌تواند منجر به تجمع هورمون‌های استرس از جمله کورتیزول، عدم تعادل در متابولیسم و افزایش التهاب شود. با گذشت زمان، این روند می‌تواند منجر به مشکلاتی …
-
علمی و پزشکی
یک توصیه برای سلامت قلب
متخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گزارش ترند روز، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان داده‌های نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند. پزشکان می‌گویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتی‌بادی‌ها و سیتوکین‌ها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها استفاده می‌کند. بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلث‌دی، کم خوابی مداوم همچنین می‌تواند منجر به تجمع هورمون‌های …
-
علمی و پزشکی
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان‌ها
آفتاب‌‌نیوز : پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذا‌ها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها بسیار مفید است. همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت‌ها بسیار مفید است و می‌توان از آن بهره‌های زیادی برد. خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی، فکر می‌کنم به خوبی بدانید که پیازچه هزاران فایده و خوبی برای سلامتی شما دارد. فایده‌های پیازچه برای سلامتی کدامند؟ در بخش زیر با ۱۶ فایده‌ای که پیازچه برای سلامت کلی شما دارد آشنا می‌شوید. ۱. مفید برای سلامت چشم این یکی از بزرگترین فایده‌های پیازچه است. بنابراین، پیازچه برای تولید پروتئینی به نام رودوپسین مفید است، چون این نوع پیاز مقدار زیادی ویتامین آ در خود دارد. رودوپسین برای شبکیه‌ی چشم جهت جذب نور بیشتر بسیار حیاتی است و در نتیجه، از شب‌کوری پیشگیری می‌کند و همچنین می‌تواند قدرت دیدتان را قوی‌تر کند. ویتامین آ موجود در پیازچه همچنین از شما در برابر اختلالات چشمی مختلف مانند آب مروارید و زخم‌های قرنیه محافظت می‌کند. اگر پیازچه مصرف می‌کنید، بسته به جنسیت‌تان، نیاز روزانه‌تان به ویتامین آ از ۲.۶ تا ۳.۴ …
-
علمی و پزشکی
تاثیر خاصیت برنج در سلامت قلب چیست؟
از تأثیرات برنج بر سلامتی می‌توانیم به تاثیر برنج بر سلامت قلب اشاره کنیم که باید در رژیم غذایی بیماران قلبی قرار بگیرد. بیماری عروق کرونر حملات قلبی را برای بیماران در پی دارد که برای کاهش و کنترل کرونر، مصرف غلات توصیه می‌شود. فواید برنج برای بیماران قلبی این است که عوارض کرونر را کاهش می‌دهد و به افزایش سلامت قلب کمک می‌کند. برای اینکه تاثیر برنج بر سلامت قلب به دلیل وجود مواد مغذی افزایش یابد، توصیه می‌کنیم که همراه با حبوبات مانند عدس، لوبیا و… مصرف شود. در ادامه مطلب از وب‌سایت ارائه‌دهنده انواع برنج ایرانی و برنج خارجی تاثیر برنج بر سلامت قلب را بررسی می‌کنیم. لوجنک شماره به خواندن این مطلب دعوت می کند. فواید برنج برای بیماران قلبی برنج به‌عنوان یکی از مهم‌ترین غلات در سبد غذایی افراد است که به دلیل داشتن مقدار زیادی از مواد مغذی و سالم و همچنین کمبود چربی، می‌تواند به حفظ سلامتی قلب و عروق کمک کند. در اینجا به برخی از فواید برنج برای بیماران قلبی اشاره می‌کنیم: حاوی فیبر فیبر به‌عنوان یک نوع کربوهیدرات غیرقابل‌هضم، به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند. کلسترول بالا می‌تواند عوارضی مثل بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، از جمله سکته مغزی …
-
علمی و پزشکی
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
ترند روز/خراسان رضوی خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی است؛ مغز در این مرحله خواب بهبود می‌یابد و به‌نظر می‌رسد بقیه بدن نیز در این زمان بازسازی می‌شود. به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند …
-
علمی و پزشکی
سلامت قلب با قوی بودن عضلات پا
آفتاب‌‌نیوز : محققان طی یک مطالعه جدید این فرضیه را آزمایش کردند که آیا قدرت پا با کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی پس از انفارکتوس حاد میوکارد مرتبط است؟ این مطالعه نشان داد افرادی که پاهای قوی دارند کمتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی پس از سکته هستند. این مطالعه شامل ۹۳۲ فرد مبتلا به انفارکتوس حاد میوکارد بود که از سال ۲۰۰۷ تا ۲۰۲۰ در بیمارستان بستری شده و در زمان بستری دچار نارسایی قلبی نبودند. ۷۵۳ شرکت کننده در (۸۱%) در این مطالعه، مرد با میانگین سنی ۶۶ سال بودند و مابقی را زنان تشکیل می دادند. محققان برای سنج قدرت پا، حداکثر قدرت عضلات چهار سر ران افراد فوق را مورد آزمایش قرار دادند. طی این آزمایش، بیماران در حالی که روی صندلی می نشستند موظف بودند تا جایی که می توانستند عضلات چهارسر ران خود را به مدت پنج ثانیه منقبض کردند. در این شرایط یک دینامومتر قابل حمل که روی مچ پای آن ها بسته شده بود، بالاترین وزن را ثبت می کرد.به گزارش سیناپرس، اندازه گیری های فوق روی هر دو پا انجام شده و محققان نتایج را به طور میانگین ارزیابی کردند. در این فرایند، قدرت به صورت درصدی از وزن …