نوشیدن قهوه
-
علمی و پزشکی
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی‌کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی‌رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. قهوه به شما کمک می‌کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می‌کنید، اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می‌برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می‌شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً ۳۰ …
-
علمی و پزشکی
نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
آفتاب‌‌نیوز : قهوه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند و تاثیر محافظ در برابر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت نوع ۲، آلزایمر و بیماری‌های قلبی‌عروقی نیز دارد. نوشیدن یک فنجان قهوه پس از بیدار شدن از خواب، یکی از عادت‌های رایجی است که باید دید تهدیدی برای سلامت بدن محسوب می‌شود یا خیر؟ نوشیدن قهوه در حالت ناشتا ترشح اسید معده را تحریک می‌کند. در واقع، قهوه می‌تواند معده را تحریک کند و علائم بیماری‌های گوارشی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر را تشدید کند. بعضی افراد نیز با مصرف قهوه در حالت ناشتا دچار سوزش معده، زخم معده، رفلاکس، حالت تهوع و سوءهاضمه می‌شوند. نوشیدن قهوه با معده خالی از آن جهت مضر است که هیچ ماده غذایی دیگری در معده وجود ندارد تا مانع از آسیب شیره گوارشی به دیواره معده شود. البته از نظر علمی هنوز نمی‌توان به‌طور دقیق گفت که ارتباط قوی بین مصرف قهوه با بروز بیماری‌های گوارشی وجود دارد، اما افرادی که چنین علائمی را پس از نوشیدن قهوه احساس می‌کنند باید در مصرف آن محتاط باشند. به علاوه، سطح هورمون کورتیزول هنگام بیدار شدن از خواب به بیشترین حد خود می‌رسد، سپس طی روز کاهش یافته و به کمترین حد هنگام خواب شبانه می‌رسد. کورتیزول …
