مکمل
-
علمی و پزشکی
راهنمای جامع افزایش وزن با گینر : چه زمانی چگونه و برای چه کسانی؟
بهترین زمان و روش مصرف گینر برای کسب نتایج مطلوب بستگی زیادی به نیازهای فردی اهداف ورزشی و سبک زندگی شما دارد. گینرها که به عنوان مکمل های افزایش وزن شناخته می شوند اساساً پودرهای پرکالری هستند که برای کمک به افرادی طراحی شده اند که به دنبال افزایش وزن به ویژه در قالب توده عضلانی هستند. برای درک بهتر نحوه مصرف بهینه گینر و دستیابی به نتایج مطلوب ضروری است که ابتدا با ماهیت علمی گینرها ترکیبات آن ها و مکانیسم عملکردشان در بدن آشنا شویم. مصرف گینر بدون دانش کافی و برنامه ریزی صحیح می تواند نه تنها ناکارآمد باشد بلکه ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخواسته نیز بشود. گینر چیست و چه ترکیباتی دارد؟ (تعریف علمی و معرفی) از دیدگاه علمی گینر یک مکمل غذایی است که به طور خاص برای افزایش کالری دریافتی روزانه طراحی شده است. این مکمل ها معمولاً ترکیبی از کربوهیدرات ها پروتئین ها و چربی ها هستند و اغلب حاوی ویتامین ها مواد معدنی اسیدهای آمینه و سایر ترکیبات ارگوژنیک (افزایش دهنده عملکرد ورزشی) نیز می باشند. کربوهیدرات ها : بخش عمده کالری گینرها را تشکیل می دهند و معمولاً از منابعی مانند مالتودکسترین دکستروز نشاسته ذرت و سایر پلی ساکاریدها …
-
علمی و پزشکی
Derma Life – درمالایف لایف آن
درمالایف لایف آن چیست و چگونه به سلامت پوست شما کمک می کند؟ درمالایف لایف آن به مفهوم حفظ و ارتقای سلامت و شادابی پوست اشاره دارد. پوست به عنوان بزرگترین ارگان بدن نقش حیاتی در محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی تنظیم دما و حس لامسه ایفا می کند. درما لایف لایف آن رویکردی جامع به مراقبت از پوست است که نه تنها به درمان مشکلات پوستی می پردازد بلکه بر پیشگیری و حفظ سلامت طولانی مدت پوست تمرکز دارد. اهمیت سلامت پوست پوست سالم اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا اشعه مضر خورشید و آلودگی های محیطی است. حفظ سلامت پوست نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند بلکه نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می کند. پوست سالم رطوبت را به خوبی حفظ می کند از ورود مواد مضر به بدن جلوگیری می کند و در تنظیم دمای بدن موثر است. علائم مشکلات پوستی مشکلات پوستی می توانند به شکل های مختلفی ظاهر شوند و علائم متنوعی داشته باشند. شناخت این علائم اولین قدم در تشخیص و درمان به موقع است. برخی از رایج ترین علائم مشکلات پوستی عبارتند از : قرمزی و التهاب : قرمزی پوست به ویژه اگر با …
-
اجتماعی
مشکلات طراحی صحنه سالن های تئاتر/ عوامل پشت صحنه مکمل هم هستند
در گفت وگو با آنا مطرح شد؛ مهران زاغری طراح صحنه و نور نمایش «کرِشِن دو» گفت: به نظرم در تئاتر هیچ یک از عوامل از همدیگر جدا نیستند و همه به تکامل یکدیگر کمک می کنند تا یک اثر چفت و بست پیدا کند و مفهوم اثر روان تر بیان شود. به گزارش خبرگزاری آنا نمایش «کرشن دو» به نویسندگی پویا سعیدی و کارگردانی فرشید روشنی از ۲۴ بهمن ماه ۱۴۰۳ در سالن شماره ۲ عمارت هما روی صحنه رفته است. تهیه کنندگی این نمایش به عهده رضا سرپرست است. بازیگران (به ترتیب ورود) حامد محمودی ماهان عبدی محمد اسلامی محمد حیدری علی آشمند آبتین ضیأ پریماه شمشیری و رضا سرپرست بازیگران این اثر نمایشی هستند. در خلاصه داستان این اثر نمایشی آمده است: «در حمامِ یک خوابگاهِ دانشجویی غریبه ای وارد می شود پلیس می آید هلیکوپتری از راه می رسد و سگی زوزه می کشد.» مهران زاغری طراح صحنه و نور نمایش «کرشن دو» در گفت وگو با خبرگزاری آنا گفت: مدت زیادی است که اساساً تئاتر را به گونه ها و شیوه های دیگر می پسندم و قبول دارم. پس از دعوت از بنده و حضور در اولین روز تمرین که متوجه داستان و درام شدم …
-
علمی و پزشکی
کدام مکمل ها باعث یبوست می شوند؟
مصرف برخی از مکمل ها منجر به یبوست می شود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه می شود. به گزارش ترند روز یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکمل های آهن است. کارشناسان به طور کامل نمی دانند که چرا مکمل های آهن باعث یبوست می شوند اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد. زمانی که معده مقدار زیادی آهن دارد ممکن است باعث شود آب از قسمت پایین روده به سمت روده ها حرکت کند تا محتوای معده را رقیق کند. زیرا آب از قسمت پایین دستگاه گوارش خارج می شود مدفوع آنجا خشک تر و سخت تر می شود که منجر به یبوست می گردد. به همین دلیل مهم است که میزان مصرف آهن را مدیریت کرده و در حین مصرف مکمل های آهن به خوبی هیدراته بمانید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یبوست همچنین یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکمل های کلسیم است. با این حال محققان گزارش داده اند که داده ها در این مورد مختلط هستند و کارشناسان هنوز نتوانسته اند دلیل اینکه چرا کلسیم ممکن است باعث یبوست شود را شناسایی کنند. چند کار وجود دارد که یک فرد می تواند برای کاهش …
-
ورزشی
تولید مکمل های غذایی ایرانی اسلامی بر پایه گیاهان دارویی، غلات و حبوبات
عصر امید غذا و فراسودمندها؛ یک واحد فناور موفق به تولید مکمل های غذایی ایرانی و اسلامی با محور گیاهان دارویی غلات و حبوبات شده است که هیچ نوع ماده افزودنی یا شیمیایی در آن دخالت ندارد. نجمه بیات مدیرعامل یک واحد فناور مستقر در مرکز رشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد اراک که با مکمل های غذایی ایرانی و اسلامی در ششمین رویداد ملی عصر امید با عنوان غذا و فراسودمندها در دانشگاه آزاد ارومیه حضور داشت درباره محصولات فناورانه غذایی واحد فناور متبوع خود به خبرنگار آنا گفت: این واحد فناور در تولید مکمل های غذایی ایرانی و اسلامی با محور گیاهان دارویی غلات و حبوبات از سال 99 با اخذ پروانه های لازم از اداره جهاد کشاورزی سازمان غذا دارو و اخذ نشان سیب سلامت فعالیت خود را آغاز کرده است. وی اضافه کرد: اکنون پنج سال است که فعال هستیم و در کشور هشت نمایندگی داریم و اکثر استان ها و شهر های کشور از محصولات شرکت استفاده می کنند. محصولات با عنوان مکمل یا با عنوان سویق یا قاووت و پودر جوانه ها در حال تولید هستند سویق آرد تفت داده شده غلات است و در مکمل های تولیدی واحد فناور (سویق ها) هیچ نوع ماده …
-
علمی و پزشکی
مکمل های این ویتامین فشار خون را در سالمندان چاق کاهش می دهند
آفتاب نیوز : اما محققان گزارش دادند که مصرف بیش از دوز توصیه شده روزانه ویتامین D مزایای سلامتی اضافی نخواهد داشت. این یافته ها در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شده است. دکتر غاده الحاج فلیحان از مرکز پزشکی دانشگاه آمریکایی بیروت در بیروت لبنان گفت: «مطالعه ما نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است فشار خون را در زیرگروه های خاصی مانند سالمندان افراد مبتلا به چاقی و احتمالاً کسانی که سطح ویتامین D کمتری دارند کاهش دهد.» در توضیحات اولیه محققان گفتند که مطالعات قبلی کمبود ویتامین D را با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط کرده اند اما شواهد قطعی مبنی بر اینکه مصرف مکمل های ویتامین D می تواند به کاهش فشار خون کمک کند در دست نیست. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D ۶۰۰ واحد بین المللی یا حدود ۱۵ میکروگرم است. در این مطالعه محققان سلامت ۲۲۱ سالمند مبتلا به چاقی را بررسی کردند که به مدت یک سال یا ۶۰۰ واحد بین المللی یا ۳۷۵۰ واحد بین المللی ویتامین D روزانه مصرف می کردند. نتایج نشان داد که این مکمل ها فشار خون را کاهش داده اند اما دوز های بالاتر هیچ مزیت اضافی نداشته است. دکتر الحاج فلیحان در …
-
اجتماعی
اعلام اسامی مکمل های ورزشی تقلبی و هشدار سازمان غذا و دارو
مدیرکل بازرسی سازمان غذا و دارو با اعلام اسامی برخی برندهای مکمل ورزشی تقلبی و غیرمجاز از گسترش ورود این محصولات به کشور از طریق قاچاق و تولیدات زیرزمینی خبر داد و تشدید نظارت ها و بازرسی های ویژه برای جلوگیری از فروش این فرآورده ها در بازار و فضای مجازی را خواستار شد. به گزارش ترند روز دکتر قاسم حیدری با اعلام خبر تأکید کرد: این فرآورده ها یا از طریق قاچاق وارد کشور می شوند یا در کارگاه های زیرزمینی و بدون مجوزهای قانونی تولید می شوند و متأسفانه این محصولات به راحتی در بازار و حتی در فضای مجازی به فروش می رسند و بدون هیچ نظارتی در دسترس مصرف کنندگان قرار می گیرند که می تواند عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی افراد داشته باشد. وی با اشاره به گزارشات متعدد از مصرف این محصولات تقلبی افزود: برخی از این مکمل های ورزشی به ویژه آن هایی که در باشگاه های ورزشی و از طریق فضای مجازی فروخته می شوند حاوی مواد مضر و خطرناکی هستند که می تواند سلامت ورزشکاران را به خطر اندازد. مدیرکل بازرسی سازمان غذا و دارو همچنین تأکید کرد که همکاری همه جانبه مسئولین مرتبط در سراسر کشور به ویژه معاونین غذا …
-
برترین های ترند روز
انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آنها
در مورد مکمل های بدن چقدر می دانید؟ آیا شما یک بدنساز هستید که به دنبال مکمل بدن مناسب برای بدن خود هستید؟ می توانید از یک مربی بخواهید که مکمل های مختلف بدنسازی را به شما معرفی کند. مکمل عضله سازی یا چربی سوزی و حجیم سازی کدام است؟ احتمالاً نام چندین برند مکمل غذایی را شنیده اید. آیا می خواهید گران ترین یا ارزان ترین را بخرید؟ معیار اصلی برای انتخاب مکمل های بدنسازی، تشخیص مربی شما پس از بررسی وزن بدن است. در این مقاله ویتامین بهترین مکمل های بدنسازی را برای اهداف مختلف ارائه می دهیم. مکمل های بدنسازی چیست و چه فوایدی دارد؟ مکمل های بدنسازی مواد خوراکی برای ورزشکاران و بدنسازانی هستند که می خواهند توده عضلانی را افزایش دهند و عملکرد ورزشی را بهبود بخشند. اگرچه این مکمل ها به افزایش وزن و عضله سازی کمک می کنند، اما همچنین به کاهش درصد چربی بدن شما کمک می کند. همچنین قدرت بدنی شما را افزایش می دهد و ورزش را برای شما آسان تر می کند. انواع مکمل های بدنسازی مکمل های بدنسازی سرشار از ویتامین ها و ریزمغذی ها هستند. انواع مختلفی از این مکمل ها وجود دارد و هر کدام برای …
-
علمی و پزشکی
اهمیت مکمل‌های ضروری برای افزایش کیفیت شیر مادر
رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مکمل‌های ضروری بر کیفیت شیر مادر تاثیر زیادی دارد، بر تداوم مصرف مکمل‌های ضروری و ویتامین‌های دوران بارداری پس از زایمان نیز تاکید کرد. به گزارش ترند روز، دکتر زهرا طاولی با اشاره به فرا رسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا شش ماهگی جدی بگیرند. وی افزود: بدون شک شیردهی مادر به نوزاد در بهداشت روانی مادر نیز موثر است؛ زیرا برخی از مادران پس از زایمان به دلیل اختلالات هورمونی درگیر افسردگی پس از زایمان می‌شوند و در حین شیردهی ارتباط عاطفی بسیار قوی بین مادر و نوزاد برقرار می‌شود. طاولی افزود: مادران برای اینکه بتوانند در دوران شیردهی، از کیفیت شیر خوبی برخوردار باشند و دچار کمبود ویتامین‌ها از جمله کلسیم نشوند، مولتی ویتامین‌های قبل و حین بارداری را در زمان شیردهی نیز ادامه دهند. رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت به نقش سازمان‌های مردم نهاد و سمن‌ها در ترویج تغذیه با شیر مادر اشاره و تاکید کرد: سازمان‌های مردم نهاد در فرهنگسازی بسیار موثر هستند؛ چراکه ارتباط تنگاتنگی با خانوار و مادران دارند و می‌توانند با آموزش‌ها و حمایت‌های لازم، تغذیه با شیر …
-
علمی و پزشکی
چه موادی اثربخشی مکمل‌های غذایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟
کارشناسان می‌گویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف می‌کنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید. به گزارش ترند روز، هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکمل‌های غذایی برای کسانی که کمبود غذایی ندارند نظرهای متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه مولتی‌ویتامین به بهبود حافظه سالمندان کمک می‌کند یا مصرف میزان بالای ویتامین ب‌ـکمپلکس می‌تواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد. اگر جزو افرادی هستید که مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر آنها اثر می‌گذارد و گاهی می‌تواند خطرناک باشد. روزنامه «هافتینگتون پست» در مطلبی به برخی از این مواد اشاره می‌کند. چای و قهوه مصرف قهوه و چای همراه مکمل‌های گیاهی حاوی ترکیب‌های مشابه کافئین می‌تواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد. علاوه بر این، کافئین می‌تواند مانع از جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود. بهتر است بین مصرف ویتامین و قهوه یا چای یک ساعت فاصله باشد. داروهای آنتی‌بیوتیک اگر آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنید، شاید بهتر است تا پایان دوره درمان از مصرف پروبیوتیک …
- 1
- 2