موبایل

علمی و پزشکی

کاهش تاری دید پس از استفاده زیاد از موبایل با ۵ روش خانگی

استفاده طولانی از گوشی های هوشمند، تبلت ها و کامپیوترها یکی از عوامل شایع تاری دید موقت و خشکی چشم است. این مشکل به ویژه در کاربران حرفه ای و نوجوانانی که ساعات زیادی را پشت صفحه نمایش می گذرانند دیده می شود. خوشبختانه قبل از مراجعه به درمان های پیچیده، روش های طبیعی و خانگی مؤثر برای کاهش تاری دید و تقویت سلامت چشم وجود دارد. توجه داشته باشید این تکنیک ها برای تاری دیدهای خفیف و ناشی از خستگی کاربرد دارند و در صورت بروز تاری دید ناگهانی، شدید یا همراه با درد چشم، مراجعه فوری به پزشک متخصص الزامی است. 1. استراحت هوشمندانه و قانون ۲۰-۲۰-۲۰ یکی از عوامل اصلی تاری دید موقت، کاهش تعداد پلک زدن هنگام تمرکز روی صفحه نمایش است که منجر به خشکی و خستگی چشم می شود. استراحت منظم چشم ها، همراه با پلک زدن کافی، از خستگی دیجیتالی جلوگیری می کند. تکنیک کاربردی: هر ۲۰ دقیقه کار مداوم با گوشی یا کامپیوتر، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه ای دور، حداقل ۶ متر (۲۰ فوت) فاصله نگاه کنید. این تمرین باعث استراحت عضلات متمرکز چشم و کاهش فشار روی عدسی می شود. روش مکمل: چند دقیقه چشم ها را بسته و …