تغذیه مناسب
-
علمی و پزشکی
پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی با تغذیه مناسب
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، گفت: یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در دنیا و همچنین کشور ما بیماری قلبی عروقی است. به گزارش ترند روز، فرشته فزونی نقش تغذیه را در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مهم عنوان کرد. وی الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی‌ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی‌رویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهمترین علل ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی برشمرد. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت، افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب‌تر کمک می‌کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار …
-
علمی و پزشکی
۱۴ نکته برای تغذیه مناسب در دوران نقاهت مبتلایان کرونا
یک رژیم غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری های عفونی مانند Covid 19 ، سل و غیره دارد. با پیروی از یک رژیم غذایی منظم که مطابق با نیازهای تغذیه ای فرد باشد ، می توان از عوارض بیماری و عوارض ناشی از بهبودی جلوگیری کرد. به گزارش ترند روز و طبق بیانیه وزارت بهداشت ، نکات زیر 14 توصیه غذایی برای دوره نقاهت Covid 19 است که می تواند با کاهش اثرات بیماری بر بدن همراه باشد: _ مایعات فراوانی مانند آب ، آب میوه های طبیعی (عطر ، آب پرتقال ، آب سیب و غیره) و آب میوه های تازه طبیعی مانند آب میوه ، آب ، آب گوجه فرنگی و غیره ، چای نرم ، گوشت آبکی یا مرغ فراهم می کند. آبگوشت می تواند حداقل 8 لیوان در روز برای تسکین ترشحات مجاری تنفسی استفاده کند. _ مصرف سوپ های گرم مانند سوپ سبزیجات ، جو ، بلغور جو دوسر ، جو دوسر و … و سوپ های سبک مانند سوپ ، سوپ بار ، سوپ سبزیجات و … خوردن میوه ها و سبزیجات تازه (کاهو ، کلم ، سبزیجات و غیره) یا سبزیجات پخته شده به عنوان لاشه باعث تحریک اشتها و …