اضطراب
-
عمومی
اضطراب برای ما فایده دارد؟
نگرانی یکی از ناخوشایندترین احساسات ماست، اما انیمیشن جدید پیکسار نشان می‌دهد که این احساس می‌تواند مفید باشد و همیشه نباید آن را درمان کرد. به گزارش ترند روز، ترند روز نوشت: شاید به نظر نرسد که روانشناسی بتواند پرفروش‌ترین فیلم‌ها را بسازد. با این حال، «2 Inside Out» («درون و بیرون ۲») اکنون پرفروش‌ترین انیمیشن تاریخ است و فروش گیشه آن از فیلم پرفروش «باربی»، پیشی گرفته است. همانطور که طرفداران می‌دانند، این فیلم دیدگاهی نزدیک به زندگی داخلی دختری به نام رایلی ارائه می‌دهد که در آن احساسات به عنوان شخصیت‌های شوخ و بامزه در مقر ذهن او تجسم یافته‌اند. رایلی اکنون ۱۳ ساله است و در ذهن او اضطراب، خجالت و بی‌حوصلگی به جمع شادی، ترس، غم، خشم و انزجار اضافه شده است. انیمیشن «درون و بیرون ۲» با اضافه کردن شخصیت‌های جدیدی که در دوران نوجوانی ظاهر می‌شوند به تم شخصیت‌سازیِ احساساتِ کلیدی ادامه می‌دهد و آن‌ها را ارزشمند بر می‌شمارد. نگرانی به زودی مقر را تصاحب می‌کند و شادی (امی پولر) و گروهش را همراه با اسرار عمیق رایلی به «گاوصندوق خاطرات» تبعید می‌کند. آن‌ها باید راه خود را برای بازگشت به مقر و بازگرداندن حس خودباوری رایلی پیدا کنند، در حالی که او برای مقابله با دست …
-
علمی و پزشکی
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذا‌ها سلامت روان را بهبود می‌بخشند، تاکید دارد. به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذا‌ها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. «اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می‌گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می‌گوید که دانشمندان از مدت‌ها قبل به این نقش حیاتی پی برده‌اند و برخی حتی آن را «مغز دوم» می‌دانند. اخیرا محور روده-مغز که شبکه ارتباطی بین سیستم عصبی مرکزی و میکروب‌های روده است، به مرکز توجه متخصصان تبدیل شده است. نبود تعادل در میکروب‌های روده با اضطراب و افسردگی مرتبط است. غذا‌هایی که می‌خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذا‌های مناسب و کاهش مواد مضر می‌توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می‌کند از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند آرد گندم، غذا‌های حاوی قند‌های افزوده بالا و آن‌هایی …
-
علمی و پزشکی
غذا‌های سرخ شده ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهند
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید به ارتباط بین مصرف مکرر غذا‌های سرخ شده و موارد بیشتر اضطراب و افسردگی پی برده است. این مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف منظم غذا‌های سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، به ترتیب ۱۲% و ۷% خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد. کارشناسان می‌گویند این ارتباط به دلایل متعددی از جمله اختلال در روده، افزایش التهاب و اختلال در متابولیسم لیپید (چربی) است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنچه می‌خوریم ممکن است نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی نیز بر ما تأثیر بگذارد. به طور خاص، مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی سنت لوئیس در واشنگتن نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از مصرف غذا‌های سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، با افزایش موارد اضطراب و افسردگی مرتبط است. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف مکرر غذای سرخ شده به دلیل وجود یک آلاینده در غذا‌های سرخ شده به نام آکریل آمید، به شدت با خطر بیشتر اضطراب و افسردگی مرتبط است. مشخص شده است که این آلاینده باعث التهاب عصبی و اختلال در متابولیسم لیپید می‌شود که می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. از نظر محققان، این …