سلامت
-
اجتماعی
«ورزش» موثر بر سلامت روده
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر میگذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که میتوان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیتهای هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم میشوند. به گزارش ترند روز، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای رودهها نیز مفید است. ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل میشود. در اینجا سه دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است. «میکروبیوم روده» نام انواع میکروارگانیسمهایی است که در دستگاه گوارش، عمدتاً در رودهها زندگی میکنند. این میکروبها، از جمله باکتریهای مفید و مضر، بر همه چیز، از هضم غذا گرفته تا خطر طولانیمدت بیماری و روند بهبودی یا بدتر شدن بیماری تأثیر میگذارند. بدیهی است که آنچه میخورید و مینوشید بر میکروبیوم تأثیر میگذارد اما ورزش کردن نیز اثرگذار است. مطالعات نشان دادهاند که ورزشکاران و همچنین افرادی که به طور منظم فعال هستند، میکروبیومهای روده سالمتری نسبت به افراد کمتحرک دارند. محققان معتقدند ورزش نه تنها تعداد میکروبهای مفید را در میکروبیوم افزایش میدهد، بلکه تنوع …
-
علمی و پزشکی
برای سلامتی و فرار از سکته، قهوه بهتر است یا چای ماچا؟
آفتابنیوز : ماچا و قهوه هر دو منابع غنی از نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول هستند، اما هر کدام در انواع مختلف این آنتی اکسیدانها بالاتر هستند. نوع اصلی پلی فنل موجود در ماچا کاتچین است، در حالی که نوع اصلی در قهوه اسید کلروژنیک است. به لطف این آنتی اکسیدانها، هر دو نوشیدنی ممکن است به پیشگیری از سرطان، دیابت و التهاب کمک کنند. آنها به خنثی کردن رادیکالهای آزاد مضری که باعث استرس اکسیداتیو میشوند کمک میکنند که با چندین بیماری مزمن مرتبط است. اثرات کافئین هم قهوه و هم ماچا حاوی کافئین هستند که میتواند با خستگی مبارزه کند و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. تحقیقات نشان میدهد که کافئین میتواند عملکرد ورزش را در دوزهای ۳ تا ۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن، زمانی که حدود ۶۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود، افزایش دهد. مطالعات بر روی ماچا و قهوه نشان داده است که این نوشیدنیها خستگی را در حین فعالیت بدنی کاهش میدهند. ماچا در هر وعده نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، بنابراین میتوانید قبل از رسیدن به حداکثر کافئین روزانه توصیه شده ۴۰۰ میلی گرم، از فنجانهای بیشتری در روز لذت ببرید. به علاوه، تیانین ماچا و …
-
علمی و پزشکی
هشدار آژانس سلامت سوئد نسبت به استفاده کودکان از نمایشگرهای دیجیتال
آژانس سلامت سوئد به والدین توصیه کرده است کودکان زیر ۲ سال به هیچ وجه نباید اجازه تماشای صفحه نمایش موبایل یا تلویزیون را داشته باشند. به گزارش ترند روز، در دستورالعملهای جدید آمده است کودکان بین ۲ تا ۵ سال باید حداکثر یک ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده کنند، در حالی که کودکان ۶ تا ۱۲ ساله نباید بیش از یک یا دو ساعت در روز را در مقابل یک صفحه نمایش سپری کنند. بنا بر این توصیه، دیدن نمایشگرهای دیجیتال برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید به دو تا سه ساعت در روز محدود شوند. بنا بر اعلام وزیر بهداشت عمومی سوئد، نوجوانان ۱۳ تا ۱۶ ساله سوئدی به طور متوسط ۶ ساعت و نیم در روز را جلوی صفحه نمایش خود خارج از ساعات مدرسه میگذرانند. وزیر بهداشت عمومی سوئد در این باره گفت استفاده از دستگاههای دیجیتال «زمان زیادی برای فعالیتهای اجتماعی، فعالیت بدنی یا خواب کافی» باقی نگذاشته است. وی از «بحران خواب» در کشورش ابراز تاسف کرد و گفت که بیش از نیمی از نوجوانان ۱۵ ساله به اندازه کافی نمیخوابند. به گزارش یورونیوز، دولت سوئد قبلا گفته بود که به دنبال ممنوعیت استفاده از تلفنهای هوشمند در مدارس ابتدایی است. انتهای پیام
-
علمی و پزشکی
یک توصیه برای سلامت قلب
آفتابنیوز : محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکتکنندگانی که آخر هفتهها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان دادههای نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب میخوابیدند. پزشکان میگویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتیبادیها و سیتوکینها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتریها و ویروسها استفاده میکند؛ بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلثدی، کم خوابی مداوم همچنین میتواند منجر به تجمع هورمونهای استرس از جمله کورتیزول، عدم تعادل در متابولیسم و افزایش التهاب شود. با گذشت زمان، این روند میتواند منجر به مشکلاتی …
-
علمی و پزشکی
یک توصیه برای سلامت قلب
متخصصان چینی میگویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گزارش ترند روز، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکتکنندگانی که آخر هفتهها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان دادههای نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب میخوابیدند. پزشکان میگویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتیبادیها و سیتوکینها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتریها و ویروسها استفاده میکند. بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلثدی، کم خوابی مداوم همچنین میتواند منجر به تجمع هورمونهای …
-
ورزشی
نقش موثر میان وعده در سلامت غذایی کودکان
در گفتوگو با آنا مطرح شد؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میان وعده غذای مختصری است که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می شود و والدین میتوانند با دریافت کالری و مواد مغذی مشکلات سوء تغذیه و لاغری کودک خود را از بین ببرند. فاطمه ایزدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: کودکان علاوه برا اینکه برای زندگی روزمره به غذا نیاز دارند، به مقادیر مناسبی از مواد مغذی نیز برای رشد بدن و رشد مغزشان نیاز دارند، به ویژه برای کودکانی که ورزش می کنند. وی افزود: میان وعده، غذای مختصری است که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می شود و می تواند به کنترل گرسنگی آنها و جلوگیری از پرخوری در وعده بعد کمک کند، همچنین در کودکانی که مشکل سوء تغذیه دارند و لاغری هستند، امکان دریافت کالری و مواد مغذی بیشتر از طریق میان وعده فراهم میشود. ایزدی با اشاره به اینکه کودکان با توجه به داشتن معده کوچک نیاز به انرژی زیادی دارند، تاکید کرد: به یاد داشته باشید که میان وعده، تنها سهم کوچکی در تأمین نیازهای غذایی کودک دارد و هیچ گاه نمی تواند …
-
علمی و پزشکی
این پنیر را بخورید تا سلامت استخوانها حفظ شود
آفتابنیوز : از قدیم الایام این باور در عموم مردم رایج بوده که پنیر را نباید به تنهایی خورد و آن را باید همراه با گرو مصرف کرد. بسیاری همچنین بر این باور بودند که مصرف پنیر زیاد بر هوش و ذکاوت افراد تاثیر منفی بر جای میگذارد. اما در تحقیقی که اخیرا انجام گرفته مشخص شده افراد مسنتری که به طور معمول در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده میکنند به احتمال زیاد اتفاقاتی که به طور روزمره در زندگی آنها رخ میدهد را بهتر به خاطر میآورند. همچنین مشخص شده که افرادی که پنیر میخورند بیشتر به خوردن غذاهای مختلف و متنوع تمایل دارند. کاهش خطر آلزایمر با پنیر فرانسوی در نتیجه مطالعات دیگری همچنین مشخص شده که برشهایی از پنیر فرانسوی «کمامبر» (Camambert) میتواند سطوح «سیتوکین»های متورم شونده را کاهش دهند و در نتبجه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کم کنند و در مجموع عملکرد مغز را بهبود بخشند (سیتوکینها دستهای از مولکولهای پروتئینی محلول در آب هستند که از یاختههای گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح میشوند و وظیفه انتقال پیام میان یاختهها را برعهده دارند). تاثیر مثبت پنیر بر سلامت استخوانها به اعتقاد کارشناسان پنیر غنی از کلسیم است و استفاده …
-
اجتماعی
کره بادامزمینی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
اگر کره بادامزمینی روی نان برشته از نظر شما صبحانهای عالی محسوب میشود، شاید جزو آدمهای خوششانس باشید. کارشناسان میگویند آغاز روز با یک قاشق ساده کره مغز آجیل، فواید فراوانی برای سلامتی دارد. به گزارش ترند روز، کره بادامزمینی یک منبع عالی انرژی است زیرا حاوی ترکیب متعادلی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. این سهگانه به شما کمک خواهد کرد که تا وقت ناهار احساس سیری کنید و انرژی زیادی برای شروع روز به بدن میدهد. صبحانهای که حاوی هر سه این درشتمغذیها باشد، برنده بازی است و به شما کمک خواهد کرد سراغ تمام منابع انرژی ضروری و اصلی بروید تا عملکرد مغز و بدنتان با حداکثر کارایی باشد. این موضوع فقط در صورتی که مشغول تمرین در باشگاه باشید یا روز پرمشغلهای پیش رو داشته باشید به شما کمک نمیکند، بلکه در سلامت عمومی و طول عمر نیز نقش دارد. «الکسا مولین»، متخصص تغذیه توضیح میدهد که کره بادامزمینی همچنین حاوی میزان بالایی از آنتیاکسیدانها و پلیفنولها از جمله «رسوراترول» است که یک ماده مغذی ضدویروس، ضدالتهاب و ضدپیری است. کره بادامزمینی علاوه بر این دارای چربیهای غیراشباع تک و غیراشباع چندگانه است که به کاهش کلسترول بد و احتمالا کاهش خطر بیماری قلبی کمک میکند. مولین در ادامه میافزاید یافتههای پژوهشی در …
-
اقتصادی
اعلام زمان رفع مسدودی حساب های بلوکه شده/ آخرین وضعیت سلامتی یک شاعر بیمار
افتتاح یک بیمارستان در تهران، مشخص شدن برخی اولویت های دولت چهاردهم، مهلت ۶ روزه به متقاضیان محصولات ایران خودرو، گفت وگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و ترکیه، پرداخت ۹۰۰ میلیارد تومان به داروخانههای خصوصی، ادامه زد و خورد روسیه و اوکراین، افتخارآفرینی آزادکاران نوجوان و افزایش اندک هوشیاری محمدعلی بهمنی از مهمترین اخبار شامگاهی سوم شهریور ۱۴۰۳ ترند روز بودند. به گزارش ترند روز، شامگاه شنبه سوم شهریور۱۴۰۳ خبرنگاران ترند روز به تهیه و تولید اخباری پرداختند که در ادامه به مرور گزیدهای از آنها میپردازیم: دولت چهاردهم چه اولویت هایی دارد؟ سیاسی: معاون پارلمانی رئیس جمهور با بیان اینکه تلاش می کنیم مشکلات مردم را کاهش دهیم، گفت: پرداخت پول گندمکاران یا حقوق بازنشستگان در اولویت کار دولت قرار دارند. شهرام دبیری افزود: تلاش می کنیم مشکلات مردم را کاهش دهیم تا آنها از نزدیک نتیجه این تلاشها را ببینند تا متوجه شوند کارهای خوبی برای آنها انجام شده است. ما بر اساس اسناد بالادستی امور کشور را به پیش میبریم البته برخی مسائل دارای اولویت هستند که تلاش داریم هرچه زودتر آنها را انجام دهیم از جمله پرداخت پول گندمکاران یا حقوق بازنشستگان که در اولویت کار دولت قرار دارند. افتتاح یک بیمارستان توسط رئیس جمهور یک …
-
علمی و پزشکی
ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت موجب کاهش هزینه ها می شود
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تاکید کرد: ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت می تواند موجب ارتقای سطح سلامت کشور و کاهش هزینه های نظام سلامت شود. به گزارش ترند روز و بنابر اعلام وبدا، دکتر نفیسه حسینی یکتا با تبریک به مناسبت فرا رسیدن روز پزشک به ویژه پزشکان ارائه دهنده خدمات طب ایرانی، بر اهمیت پاسداشت و توسعه این میراث ارزشمند ایرانی تأکید کرد و گفت: طب ایرانی به عنوان یک مولفه فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی با نگاهی پیشگیرانه به سلامتی، بر حفظ تعادل و تناسب در بدن و روان استوار است. وی ادامه داد: طب ایرانی به جای تمرکز صرف بر بیماری، به دنبال ایجاد تعادل و هماهنگی در تمام ارکان بدن و روان است؛ کل نگر بودن طب ایرانی و نگاه پیشگیرانه بر اساس اصول شش گانه حفظ سلامتی، ویژگی مهم طب ایرانی است که می تواند به ارتقای سلامت و کیفیت زندگی انسان کمک کند. حسینی یکتا با اشاره به اسناد بالادستی کشور؛ از جمله بند 12 سیاستهای کلی سلامت که به شناساندن، تبیین، ترویج و توسعه طب ایرانی اختصاص دارد؛ گفت: ادغام طب ایرانی در نظام سلامت میتواند یکی از قابلیتها و توانمندیهای سیستم سلامت کشور ما باشد که …
